[討論] 手臂練太過頭?

看板MuscleBeach作者 (薛斗)時間12年前 (2013/05/11 02:50), 編輯推噓50(55推 5噓 47→)
留言107則, 78人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
小弟有個朋友，除了重訓時偶爾才會穿吊嘎 但是不論男女(女生尤多)，很多人看到都說他手臂練有點過頭 導致身材的比例有點不好 http://i.imgbox.com/aczhsAX2.jpg
http://i.imgbox.com/admBHZFB.jpg
http://i.imgbox.com/abz6eOH9.jpg
胸和腹肌都還不夠強，線條不夠明顯 但穿上衣服時，其實大家只看得到最直接露出來的手臂 他自己也蠻困擾到底要不要停止手臂的訓練 (但有在健身的沒人跟他說過手練得太過) 板友們覺得呢? 順便在這想和板友討論一下，大家認為手臂該練到什麼程度最好看? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.35.164.157
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05/11 02:55, , 1F
不會過頭 還可更大
05/11 02:55, 1F
推
05/11 03:02, , 2F
我覺得還好@@
05/11 03:02, 2F
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05/11 03:07, , 3F
小弟也覺得這怎麼會太過，還可以更大 but......
05/11 03:07, 3F
推
05/11 03:22, , 4F
以鍛鍊角度看都可以再大，但以一般眼光來看手臂比上身
05/11 03:22, 4F
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05/11 03:22, , 5F
其他肌群的確有些超過
05/11 03:22, 5F
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05/11 03:35, , 6F
其實就是軀幹部位相對貧弱而已
05/11 03:35, 6F
推
05/11 04:11, , 7F
何必困擾停止手臂訓練 課表把其他肌群納進來不就解決了?
05/11 04:11, 7F
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05/11 04:33, , 8F
..........一點也不會過大，還把三頭的肉擠到前面來勒...
05/11 04:33, 8F
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05/11 05:30, , 9F
ok啦 看起來剛好
05/11 05:30, 9F
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05/11 06:21, , 10F
SOSO
05/11 06:21, 10F
推
05/11 07:18, , 11F
體脂好低喔，真好
05/11 07:18, 11F
推
05/11 08:17, , 12F
你覺得我胸部會不會太大XDDD
05/11 08:17, 12F
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05/11 08:18, , 13F
軀幹的確是有點小０﹏０
05/11 08:18, 13F
推
05/11 08:26, , 14F
原來這樣就是所謂過頭 昏
05/11 08:26, 14F
推
05/11 08:31, , 15F
這真的還好...在國外一堆不練的人都比這粗很多XD
05/11 08:31, 15F
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05/11 08:38, , 16F
這邊的人跟沒再運動的人 看的方式不太一樣 軀幹有點小
05/11 08:38, 16F
推
05/11 08:49, , 17F
炫耀文 XD
05/11 08:49, 17F
推
05/11 08:52, , 18F
手臂剛好 再粗點更好
05/11 08:52, 18F
推
05/11 09:27, , 19F
這需要的不是停練手 是要把上半身胸肩背加強趕上手
05/11 09:27, 19F
推
05/11 09:37, , 20F
第一張很明顯阿..比起其他地方就練過頭
05/11 09:37, 20F
推
05/11 09:38, , 21F
普通 是軀幹太弱 不是手臂太強
05/11 09:38, 21F
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05/11 09:52, , 22F
軀幹太弱 不是手臂太強 +1
05/11 09:52, 22F
推
05/11 09:53, , 23F
加強軀幹+1
05/11 09:53, 23F
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05/11 10:00, , 24F
不知何時才能有練過頭的煩惱
05/11 10:00, 24F
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05/11 10:08, , 25F
大概是只練手 不練其他肌群的關係 手魔人 顆顆
05/11 10:08, 25F
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05/11 10:13, , 26F
最好你朋友會傳這種照給你
05/11 10:13, 26F
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05/11 10:14, , 27F
第一張只是因捲起來，只要放下來跟沒練一樣
05/11 10:14, 27F
推
05/11 10:15, , 28F
真想有手臂太粗的困擾 XD
05/11 10:15, 28F
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05/11 10:17, , 29F
而且為了擠出腹肌駝得有點過頭倒是真的
05/11 10:17, 29F
推
05/11 10:53, , 30F
你就承認你是那位朋友吧...
05/11 10:53, 30F
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05/11 10:54, , 31F
每天都是練手日 XDDDDDDDD
05/11 10:54, 31F
推
05/11 11:10, , 32F
可是滿好看的 個人覺得
05/11 11:10, 32F
推
05/11 11:12, , 33F
練得不錯啊，可以把胸練起來(順便三頭就有維持到就好
05/11 11:12, 33F
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05/11 11:22, , 34F
相對過頭
05/11 11:22, 34F
推
05/11 11:25, , 35F
朋友會傳阿 前提是都有健身習慣的 要不然很容易被人說自
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05/11 11:25, , 36F
戀
05/11 11:25, 36F
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05/11 11:57, , 37F
叫你朋友不要庸人自擾了，手臂還頗普通。
05/11 11:57, 37F
F大大 別這麼嚴苛嘛，我朋友開始健身才不到八個月 還算新手 重點是，他自己也覺得很普通，所以身邊的人都說手過頭才讓他很困擾
推
05/11 13:05, , 38F
二、三張看起來都很普通，第一張是故意擠的。所以不用想太多
05/11 13:05, 38F
還有 32 則推文
還有 8 段內文
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05/11 19:05, , 71F
姿勢錯容易只大手臂 時間不足就不要獨立練手 大肌群為主
05/11 19:05, 71F
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05/11 19:06, , 72F
你的問題在健身房很常遇到 手的比例相對身體過大很奇怪
05/11 19:06, 72F
推
05/11 19:45, , 73F
你就是你朋友很重要嗎 何必嗆這個呢
05/11 19:45, 73F
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05/11 20:37, , 74F
真有勇氣承認你就是你朋友 ... 比如果一開始被嗆歪更囧
05/11 20:37, 74F
推
05/11 21:03, , 75F
哈哈哈
05/11 21:03, 75F
推
05/11 21:11, , 76F
我到是很討厭練手臂 不過很喜歡練背
05/11 21:11, 76F
推
05/11 21:25, , 77F
承認給推XD 很無聊耶你哈 練的不錯!
05/11 21:25, 77F
推
05/11 22:29, , 78F
承認給推....
05/11 22:29, 78F
推
05/11 23:08, , 79F
其實換個方式問 不至於被嗆爆吧 手臂好看 其他趕快追上!
05/11 23:08, 79F
推
05/11 23:14, , 80F
練得很好啊 怎麼會練過頭 男生不是越粗越好嗎
05/11 23:14, 80F
已痛哭。 謝謝你們的不嫌棄 現在有比較有自信一點點了，真的謝謝 QQ ※ 編輯: shadow278604 來自: 114.35.164.157 (05/11 23:34)
推
05/11 23:48, , 81F
我猜是平常穿的衣服的問題
05/11 23:48, 81F
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05/11 23:50, , 82F
原PO也太可愛 XDDDDDDD
05/11 23:50, 82F
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05/11 23:51, , 83F
練就對了啦，管那麼多幹嘛。被說噁心，越要秀 !!! 自信點
05/11 23:51, 83F
推
05/11 23:56, , 84F
你朋友給推XDDD 不過手不錯 但軀幹在加強更好
05/11 23:56, 84F
推
05/12 00:22, , 85F
這身材算弱雞?.........
05/12 00:22, 85F
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05/12 01:08, , 86F
太專注練某一部位感覺不是很協調
05/12 01:08, 86F
推
05/12 11:18, , 87F
這怎麼會過頭@@" 大概是沒在練的酸酸想阻止你繼續練!
05/12 11:18, 87F
推
05/12 11:55, , 88F
玩ptt第一次看到真的承認我朋友就是我的，，XD
05/12 11:55, 88F
推
05/12 12:58, , 89F
哈哈 承認我朋友就是我 好有趣!
05/12 12:58, 89F
噓
05/12 14:43, , 90F
ZZZzzz...
05/12 14:43, 90F
推
05/12 17:20, , 91F
我覺得練得很好看阿 只是手相對又更壯了些
05/12 17:20, 91F
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05/12 17:22, , 92F
不懂那些一看到"過頭"就紅眼 一副搶了他的形容詞似 啥心態
05/12 17:22, 92F
推
05/12 18:04, , 93F
三角跟二三頭的線都沒有切出來 練過頭?????????????
05/12 18:04, 93F
推
05/12 19:29, , 94F
我覺得你的朋友練得很好啊！沒有說太大的很誇張
05/12 19:29, 94F
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05/12 21:23, , 95F
真的是不協調 但能練成這樣還算強
05/12 21:23, 95F
推
05/12 21:26, , 96F
我想，對於鍵盤強者來說你的手臂當然達不到他們嚴格的理
05/12 21:26, 96F
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05/12 21:28, , 97F
想標準，確實你的手臂能再更壯沒錯。 但重點是"相對於"
05/12 21:28, 97F
→
05/12 21:29, , 98F
你的整體訓練安排上，手臂的部份確實是過了些，應該加強
05/12 21:29, 98F
→
05/12 21:30, , 99F
其他部份會使外型與訓練都較為均衡。
05/12 21:30, 99F
感謝你的建議，真的要更努力研究一下要怎麼練胸和腹了 而手的確實還是弱，大家也沒有說錯，我會加油的
推
05/12 22:19, , 100F
看到過頭就高潮是哪招？ 原po加油
05/12 22:19, 100F
※ 編輯: shadow278604 來自: 114.35.164.108 (05/13 03:51)
推
05/13 09:56, , 101F
一打開就笑了XDDDDDDDDDDDDDDDDD
05/13 09:56, 101F
推
05/13 16:43, , 102F
原po 都說是 相對過頭了。相對上也確實是手比身體強。
05/13 16:43, 102F
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05/13 16:45, , 103F
承認是朋友給推。手臂練得沒到頂級，但也中上了
05/13 16:45, 103F
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05/14 22:11, , 104F
我覺得很小...
05/14 22:11, 104F
推
05/15 14:59, , 105F
手其實OK啦 只是太單薄 要不就練胸背吧 體脂羨慕ING
05/15 14:59, 105F
推
05/22 22:12, , 106F
我也想要有這種煩惱....
05/22 22:12, 106F
噓
05/24 23:42, , 107F
...
05/24 23:42, 107F
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