[問題] 深蹲請教

看板MuscleBeach作者jaygd88 (久違了，人生)時間13年前 (2013/01/04 00:45)推噓7(7推 0噓 6→)

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我每個禮拜都會排一天菜單練深蹲姿勢大概都有注意到例如膝蓋盡量別過腳尖下背打直直視上前方但是最近遇到一個問題就是我之前練的時候都會盡量雙腳距離與肩膀同寬這樣一來可以練外側股四頭但是內側就很弱最近改善姿勢把腳的距離拉開一點練內側但是發現當蹲到底時大腿外側的股四頭常常壓迫到就是外側偏上方的股四頭很痛但又不是痠痛常常沒辦法蹲得很深是因為之前都只練外側所以外側太發達導致壓迫嗎? 有什麼方法可以改善呢? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.162.85.178

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