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討論串[問題] 深蹲請教
共 6 篇文章
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#6
[問題] 深蹲請教
推噓9(9推 0噓 6→)留言15則，0人參與, 7年前最新作者david22 (Melotime)時間7年前 (2018/10/06 03:29), 編輯資訊
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各位巨巨好. 一直以來都是靠著YouTube. 跟自己身體的感受度來自學深蹲. 想請教各位巨巨 麻煩大家看一下我的影片. 看有沒有需要改善或是可以調整的部分. 再告訴我 謝謝各位. 影片如下：. https://youtu.be/NbilcN0em_M. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.
#5
[問題] 深蹲請教
推噓9(10推 1噓 20→)留言31則，0人參與, 最新作者pokey (睜眼不比讚 比讚不睜眼)時間8年前 (2017/09/14 14:05), 8年前編輯資訊
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直接附上影片. 接觸健身重訓約一個月. 本來是托啞鈴做（8KG). https://youtu.be/FuP_EU2Camw. 昨天嘗試用輕槓鈴做做看(10KG). https://youtu.be/ZmF8HMAAElk. 目前一週練兩次腿. 深蹲 3-4組. 腿屈伸 3-4組. 腿彎舉 3-4組
(還有280個字)
#4
[問題] 深蹲請教
推噓13(13推 0噓 12→)留言25則，0人參與, 最新作者chenchen1122 (Jason花花)時間8年前 (2017/04/23 16:43), 編輯資訊
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各位巨巨們好. 想麻煩大家幫我看看我的硬舉跟深蹲. 如果有什麼問題跟意見. 都可以直接在留言告訴我～～. 謝謝大家，附上影片連結. Squat https://youtu.be/m-uJ7Z0hJP8. Deadlift https://youtu.be/DGZqHZLCZX8. 也特別謝謝秉言大上
#3
Re: [問題] 深蹲請教
推噓45(46推 1噓 79→)留言126則，0人參與, 最新作者watwmark (水印)時間9年前 (2016/10/05 11:21), 9年前編輯資訊
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想請教鄉親一個問題,.. 大家做深蹲時一定會讓屁股下去到活動度能允許的最低點嗎?. 我看影片都是說屁股能到最低點效果越好.. 可是我發現如果讓屁股到最低點時會有壞習慣讓臀部失去張力. 感覺重量支撐會跑到膝蓋和下背,起來的瞬間也是多少用到下背和膝蓋. 就是出現代償現象這樣.. 我就修正成只蹲到接近最低
(還有1644個字)
#2
[問題] 深蹲請教
推噓12(13推 1噓 24→)留言38則，0人參與, 最新作者thomasyoung (湯瑪士)時間9年前 (2016/10/04 22:10), 編輯資訊
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小的最近看了館長的影片. 把一些姿勢改正，可以蹲比較低了. 不知道動作哪裡還需要改，屁股，脊椎有沒有太大問題？. 自己看影片發現右腳似乎有點內塌. 以下附上影片. https://youtu.be/haPutk0C-aQ. 再麻煩大大們賜教. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來
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