[問題] 深蹲請教

看板MuscleBeach作者 (Melotime)時間5年前 (2018/10/06 03:29), 編輯推噓9(9推 0噓 6→)
留言15則, 10人參與, 5年前最新討論串6/6 (看更多)
各位巨巨好 一直以來都是靠著YouTube 跟自己身體的感受度來自學深蹲 想請教各位巨巨 麻煩大家看一下我的影片 看有沒有需要改善或是可以調整的部分 再告訴我 謝謝各位 影片如下： https://youtu.be/NbilcN0em_M
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推
10/06 09:37, 5年前 , 1F
你是膝蓋啟動，然後去買舉重鞋，別用踩小槓片這方法
10/06 09:37, 1F
推
10/06 11:36, 5年前 , 2F
1F+1
10/06 11:36, 2F
推
10/06 12:08, 5年前 , 3F
江凱傑有一部教你髖啟動的影片，去看看吧
10/06 12:08, 3F
→
10/06 12:57, 5年前 , 4F
我也還算初心者，請問1F說的膝蓋啟動是什麼意思，可
10/06 12:57, 4F
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10/06 12:57, 5年前 , 5F
以解說一下嗎～～～～
10/06 12:57, 5F
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10/06 13:00, 5年前 , 6F
除了踩槓片外~倒覺得沒有問題啊看起來髖膝同時啟動
10/06 13:00, 6F
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10/06 13:02, 5年前 , 7F
還有注意一下頭是否抬過高~或許是影片角度問題
10/06 13:02, 7F
推
10/06 13:37, 5年前 , 8F
下去要上來的時候，屁股有往後動的動作
10/06 13:37, 8F
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10/06 13:38, 5年前 , 9F
往後之後身體又往前斜著回軌道
10/06 13:38, 9F
推
10/06 13:40, 5年前 , 10F
後面幾下沒力的時候，身體上來有偏掉沒保持中立
10/06 13:40, 10F
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10/06 13:52, 5年前 , 11F
感謝大家的建議，會再調整一下
10/06 13:52, 11F
推
10/06 14:49, 5年前 , 12F
折背好嚴重 要練核心
10/06 14:49, 12F
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10/06 15:28, 5年前 , 13F
身體感覺軟趴趴的....
10/06 15:28, 13F
推
10/06 23:16, 5年前 , 14F
原來如此 這就是膝蓋起動 難怪有一點違和感
10/06 23:16, 14F
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10/07 10:58, 5年前 , 15F
背會不會太用力啊？ 我自己不會這樣 背會痠
10/07 10:58, 15F
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