[問題] 深蹲

看板MuscleBeach作者 (BB)時間12年前 (2012/07/28 22:01), 編輯推噓25(29推 4噓 43→)
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請問一下深蹲的極限要怎麼看呢？ 本身的資料 171cm/60kg 200kg(但動作可能不是很標準) 但我不知道這是不是極限。 體重輕的極限在哪呢？ 謝謝 -- ooo0O O0ooo ( 清 ) ( 反 ) \明( )復/ \__) (__) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.118.87.245
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07/28 22:17, , 2F
以你的身高體重很難相信你squat可以蹲這麼重 來個影片
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推
07/28 22:19, , 3F
影片中的那個也不叫深蹲吧...半蹲都不太到
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推
07/28 22:19, , 4F
大腿在撐而已吧 深蹲是連屁屁也會痠唷
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推
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那個叫壓腿吧..
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07/28 22:25, , 6F
按部就班乖乖練輕一點的吧= =
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推
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你對深蹲的定義似乎和一般人不大一樣
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推
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你拿看看自由槓就知道了
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喔喔喔喔喔喔！感謝感謝！能具體點的形容嗎=)
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大腿平行地面試試看 你會發現重量掉很多 不過那台機械 看起
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來起始位置不是水平的 所以可能要比平行在下去一點
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推
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咕狗一下深蹲 或 Squat 就知道了吧
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推
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還有你的問題很怪 極限你是想問世界記錄還是啥的
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感恩～我會繼續加油的！不過應該知道200kg壓下不會垮^^
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個人的極限是可以透過訓練向上成長
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推
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真的200kg深蹲壓下去 絕對垮
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推
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推
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XD 真是可愛，這跟之前號稱一次做300下伏地挺身
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結果只是老2部位在抖動的人兄一樣XD
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frank yang 200KG 只能1RM 可參考200KG會不會壓垮你
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深蹲http://0rz.tw/7JcEg 你所謂的200KG一邊要掛4到5片45磅..
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等你的股4頭跟他一樣 我就相信破台了....
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推
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讓我想到以前何守正的深蹲XD
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其實是不想太胖60kg~62kg倒底能不能達到200kg?
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推
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原po你認真的嗎？
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cos810662我知道我自己動作不標準
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我現在知道60kg應該可以稱過200kg
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我只是想知道標準的動作
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60kg最大的極限在哪邊?
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不知所云 你再問下去會被噓 保重
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推
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你如果覺得稱的過去 你就去挑戰看看阿
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green 我想問60kg深蹲最大極限在哪?
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推
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每個人又不同，你衝你自己的極限不就好了，你要問世界
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記錄的意思嗎
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推
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自由槓去挑戰一下200KG就知道囉
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推
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170cm/60KG?全蹲(小腿碰大腿)深蹲 Free weight 非機械
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非機械 全蹲 動作標準 有80KG 10下就不錯了
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機器上的單位是磅吧...離200kg還有很大的距離
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推
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不是我看不起你，你去做自由槓按Iyar版友所提供影片方法
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練，可能你連100KG做不做得到3下都有困難
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推
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親愛的，健身是逐步累積的 外型跟自信是附加的，健康至上
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推
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這問題有啥好問的........
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推
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另外 一定要提醒你 小心腰受傷 別硬撐 男人的腰很重要
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建議你 Free weight 槓鈴深蹲 從40KG開始練 別逞強.....
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去g一下就可以知道，深蹲台灣紀錄60KG級 謝宗庭 275KG
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推
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奧運的舉重比賽可以參考看看
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推
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200kg的話現在應該要在倫敦吧?
07/28 23:30, 47F
噓
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問極限意義何在
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推
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想挑戰也不行??
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07/28 23:45, , 50F
原來這也能叫深蹲200kg 長知識了
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所以上面的是磅還是kg呀 我怎麼覺得是磅XDDD
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free weight 我60kg 覺得光扛起150kg 能站穩就有一點難度了
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64
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07/28 23:59, , 54F
你的體重蹲200kg 你練健力嗎?
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噓
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自我感覺良好
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推
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好可愛喔....呵呵
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我在重訓室看到深蹲破百的 至少都80KG 蹲一次自由槓
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就知道跟機台差太多了
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推
07/29 00:30, , 59F
先搞懂甚麼叫深蹲再來po...
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推
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200 神力@@
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機器跟自由槓可差多了
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我也覺得是磅...我LEG EXTENSION也可以做200磅10下= =
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XD 感謝各位的加持<(_ _)>
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不是沒查過g，可能是關鍵字用錯，導致很多誤解
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謝謝提醒我注意腰的大大，我會小心的
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噓
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07/29 01:57, 66F
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07/29 01:58, , 67F
中國的前69公斤奧運金牌選手，220KGx2
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你60公斤只要蹲一下，一下就好，去參加奧運拿國光獎金吧
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噓
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強喔
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推
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07/29 06:31, 70F
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這樣就世運最強了
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http://www.strstd.com/ 這裡可以參考 以我62公斤
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07/29 10:07, , 73F
Squat 5reps at 100kg 算出我的1rm是116kg
07/29 10:07, 73F
推
07/29 14:45, , 74F
看連結影片槓片晃的好恐怖...
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推
07/29 16:16, , 75F
參考一下
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07/29 16:17, , 76F
btw 他體重75
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