[問題] 一個很害羞的問題..

看板MuscleBeach作者 (熊)時間12年前 (2012/04/08 18:10), 編輯推噓33(34推 1噓 27→)
留言62則, 45人參與, 最新討論串1/4 (看更多)
請問有在健身的鄉民們.. 有氧運動和重訓哪一個比較可以增加性能力.. 我指的是持久方面@@" 幫我朋友問的，他自從出社會以後，整個性能力大減 想藉由健身回復以前學生生活時期.. 以前可以一整天瘋狂，但出社會後一星期想瘋狂一次已經是極限 確定不是心理問題.. 身材走樣，也沒在運動.. 要做哪些運動會增強"持久度" 女伴已經在抱怨，這算是一個迫在眉睫的問題 請有經驗的鄉民懇請告知 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.133.152.154 ※ 編輯: runbear 來自: 220.133.152.154 (04/08 18:10)
推
04/08 18:11, , 1F
我猜體力吧...(亂猜的XD)
04/08 18:11, 1F
→
04/08 18:13, , 2F
建生中醫歡迎你
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推
04/08 18:21, , 3F
很想把這篇轉錄到西斯版XDD
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推
04/08 18:23, , 4F
事前要清理
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04/08 18:25, , 5F
"跑兩腳 勇三腳"
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推
04/08 18:25, , 6F
啞鈴蹲舉
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04/08 18:26, , 7F
如果不是太虛的人 通常一天就會見效
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推
04/08 18:27, , 8F
基本上是重訓＝增加睪固酮＝性能力上升（ex:性欲）
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04/08 18:27, , 9F
要練的話建議練腳，因為練腳訓練到的肌肉最多...
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推
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我覺得持久跟運動無關耶~技巧問題
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04/08 18:28, , 11F
不過，是否能提升耐久度，這...就有請前輩們解釋了
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推
04/08 18:28, , 12F
個人不覺得持久跟技巧有關 呵呵
04/08 18:28, 12F
推
04/08 18:34, , 13F
老實說,我練重訓當天晚上根本沒性趣~
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推
04/08 18:35, , 14F
如果連持久都沒能先做到 也沒辦法使什麼技巧
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你應該就是你朋友吧 XD
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04/08 18:42, , 16F
你說一星期瘋狂一次，那一次是多久？
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不清楚細節的話無法給建議
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推
04/08 18:46, , 18F
先去跑步 第一天10分鐘 第二天20分鐘 依此類推
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跑一星期後，再回來版上回報。 如果跑步都不肯 其他甭提
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04/08 18:51, , 20F
Google一下「海綿體肌運動」？雖然我沒試過不知效果
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04/08 18:54, , 21F
你朋友就是你吧 !!!!!!!!!!!!!
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04/08 18:58, , 22F
練大腿吧 深蹲跟硬舉
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推
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練腿吧 睪酮素的重要性你去估狗一下就知道了
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雖然你說是你朋友 但我想大家都知道是不是啦 XD
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其實只要做 "能衝刺" 的運動就OK了吧
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推
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蹲舉+跑步 蹲舉增加睾固酮 跑步增加充血量
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推
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原PO不錯 會幫朋友發問 一般人只會跟朋友互相漏氣 XDDD
04/08 19:55, 27F
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練大腿!!
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推
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壓腿
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04/08 20:26, , 30F
記得之前有人有PO過 性愛肌群訓練的文章
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推
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這板可以搜尋火車便當 fitness可以參考 #1CI5_0Lk
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04/08 20:30, , 32F
這篇有提到相關肌群 => http://tinyurl.com/3er9llk
04/08 20:30, 32F
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04/08 20:30, , 33F
果然日貓那篇又被提出來了 XDDDD
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推
04/08 21:06, , 34F
先承認你就是你朋友
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推
04/08 21:22, , 35F
很多人都說是替好朋友問 其實就是...........
04/08 21:22, 35F
推
04/08 21:30, , 36F
大家都知道妳朋友就是你啦XDDDDDDDDD
04/08 21:30, 36F
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04/08 22:46, , 37F
這有文獻研究吧，長跑強的跟腿強壯的應該都有幫助
04/08 22:46, 37F
噓
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去性版問拉
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04/09 00:45, , 39F
板孃~~~~ >///////<
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推
04/09 00:52, , 40F
去sex板問你確定你得到答案嗎XDDDD
04/09 00:52, 40F
推
04/09 06:05, , 41F
我也不覺得sex版會有答案XDDDD
04/09 06:05, 41F
推
04/09 07:48, , 42F
練壓腿真的有幫助 每次練完都硬好久
04/09 07:48, 42F
推
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不是有一招有拿啞鈴吊在上面練的..九九(久久)神功？
04/09 09:47, 43F
推
04/09 09:49, , 44F
"先承認你就是你朋友再說吧" m@(￣︶￣)>
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04/09 10:03, , 45F
先承認你就是你朋友
04/09 10:03, 45F
推
04/09 12:09, , 46F
壓腿練完都超軟的....腳都站不起來...
04/09 12:09, 46F
推
04/09 15:40, , 47F
不知道元素符號表 大大能背到哪呢??? XDD
04/09 15:40, 47F
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04/09 17:39, , 48F
今天看自由時報,有瞄到催產素,有興趣看看...
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04/09 17:39, 49F
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04/09 21:06, , 50F
不管有氧還是重訓後 我都很感性趣
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04/09 21:16, , 51F
學弟你再寫一篇啦 XD
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推
04/09 21:29, , 52F
要有規律運動 慢跑吧!
04/09 21:29, 52F
推
04/09 22:21, , 53F
睡眠充足，規律運動，自然會有興致，若再有問題 (ex:不持久)
04/09 22:21, 53F
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04/09 22:22, , 54F
找泌尿科醫生，先用醫療檢查。
04/09 22:22, 54F
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04/09 22:50, , 55F
睾固酮太多不是會造成掉髮?
04/09 22:50, 55F
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幾本上就是四個字: 別太投入
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推
04/10 05:41, , 57F
如果有抽菸的話就戒菸 菸影響很大
04/10 05:41, 57F
推
04/10 14:31, , 58F
有氧吧 核心最好也練練
04/10 14:31, 58F
推
04/10 17:47, , 59F
0800092000
04/10 17:47, 59F
推
04/10 22:19, , 60F
先承認你就是你朋友
04/10 22:19, 60F
推
04/11 13:28, , 61F
適當對睪丸做刺激也可以增加分泌睪固酮
04/11 13:28, 61F
推
06/08 05:01, , 62F
會不會是整個身體狀況下降啊 這樣應該需要有氧吧
06/08 05:01, 62F
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