Re: [問題] 一個很害羞的問題..

看板MuscleBeach作者EvanYang (EvanYang)時間12年前 (2012/04/08 18:48)推噓5(5推 0噓 4→)

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※ 引述《runbear (熊)》之銘言： : 請問有在健身的鄉民們.. : 有氧運動和重訓哪一個比較可以增加性能力.. : 我指的是持久方面@@" ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 持久有兩種，一種是早洩，一種是活塞時間以及速度前者跟運動無關，所以去別的地方問，後者跟核心有關，尤其是後背硬舉這個動作，硬舉做的多，上半身越挺拔，腰部的負擔自然比較輕，在運動時腰部的負重自然會因為減輕而神勇無比。所以，男生性能力勇不勇猛，跟腰無關啦，一直都是核心肌群，尤其是後背才是關鍵，硬舉的效果遠大於仰臥起坐，嗯嗯，願各板友們共勉之。嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯.... : 幫我朋友問的，他自從出社會以後，整個性能力大減 : 想藉由健身回復以前學生生活時期.. : 以前可以一整天瘋狂，但出社會後一星期想瘋狂一次已經是極限 : 確定不是心理問題.. : 身材走樣，也沒在運動.. : 要做哪些運動會增強"持久度" : 女伴已經在抱怨，這算是一個迫在眉睫的問題 : 請有經驗的鄉民懇請告知感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.48.76

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acer6772

04/08 18:49, , 1^F

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eddy0622

04/08 18:50, , 2^F

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Fine29

04/08 18:50, , 3^F

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