[問題] 關於小腿
已經看過精華區了文了，
但還是有點疑惑 ~"~
各位版友好，
我是一個身高160cm，體重59kg的女生，
從去年9月減肥至今已經瘦下8kg，
但是很納悶的是，小腿的腿圍一直都是37cm >"<
而且可能是出過車禍，左膝蓋少過一塊肉，有兩個月都不太能正常行走，
所以左小腿的腿圍是38cm，比右腿還多1cm XD
最近開始上健身房了，也慢慢在摸索重訓的器材，
但是不曉得做腿部重訓對瘦腿的效果是...?
有人重訓是為了讓腿部變粗，但我不想要呀 XD
當然我曉得瘦身靠有氧，
但我也想藉由重訓讓線條變更好，
然後就很煩惱，做重訓到底會不會讓腿變粗呢？
因為有人想粗，有人想細，但同樣是重訓，怎麼能達到各自想要的效果？
有版友說，低重量高組數，高重量低組數兩者不同的差異，
像女生最好是做前者，
但又看到一些版友不支持這論點 Orz
我現在每天的菜單就是：
拉筋 > 熱身(腳踏車10min) > 重訓 (挑三樣來做，能承受的重量10下x3組)
快走 (30min，因左膝有傷，故跑步不太適合我|||) > 拉筋收操
上個月每星期兩次重訓，大腿部份有瘦，但小腿一直沒起色XD
謝謝各位 <(_ _)>
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你的離去 帶走了 我一半的快樂 與一半的期待
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