[問題] 二三頭的比例不好
最近把二三頭獨立出來練
不過被老妹嫌手的比例怪怪的 囧
傷眼圖慎入 http://ppt.cc/ovmZ
好啦我知道體脂要降orz
目前要請教的疑問點是:
1.比起三頭 二頭感覺小比較多 應該加強鍛鍊二頭對吧?
2.我二頭都往內側長 外頭長不太出來
平常主要動作是坐靠椅背 在兩側做彎舉
彎到頂點時手心朝上並外旋
輔助動作是坐著彎腰 手肘靠大腿內測的集中彎舉
想加強外頭應該要怎麼做呢 改手心朝下嗎?
夢想是這樣的型 http://imm.io/4B85
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感恩!!!
不過我用的是啞鈴 好像很難握窄...
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可是我不喜歡做有氧啊 哭哭
不是聽說越大塊基礎代謝就會越高嗎XD
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