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討論串[問題] 二三頭的比例不好
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#3
Re: [問題] 二三頭的比例不好
推噓7(7推 0噓 4→)留言11則，0人參與, 最新作者neverwin ( )時間13年前 (2012/04/23 10:29), 編輯資訊
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從健身到現在四個多月. 雖然還是肉腳一枚 不過有幾個心得供其他肉肉參考XD. 1.剛開始獨立練手 進步幅度還不如只練胸背腿 偶爾加個三角. 2.組數多花樣多 不如組數少但品質高. 3.大肌群投報率高 練腿更是全身肌肉變大的王道. 四個月前 http://ppt.cc/ovmZ. 兩個月前 http:
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#2
Re: [問題] 二三頭的比例不好
推噓12(12推 0噓 5→)留言17則，0人參與, 最新作者neverwin ( )時間14年前 (2012/02/07 10:35), 編輯資訊
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感謝baw88等大大兩個月前的指點. 現在雖然都附在背肌後面做. 不過寬握窄握都有做. 感覺二頭比兩個月前剛發問好了一點. 雖然中間有兩個禮拜出國偷懶+大吃大喝orz. http://ppt.cc/_fkL. 這次要請問的問題是. 我的手從外面看感覺還是怪. http://ppt.cc/g9JV.
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#1
[問題] 二三頭的比例不好
推噓16(16推 0噓 14→)留言30則，0人參與, 最新作者neverwin ( )時間14年前 (2011/12/06 23:05), 編輯資訊
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最近把二三頭獨立出來練. 不過被老妹嫌手的比例怪怪的 囧. 傷眼圖慎入 http://ppt.cc/ovmZ. 好啦我知道體脂要降orz. 目前要請教的疑問點是:. 1.比起三頭 二頭感覺小比較多 應該加強鍛鍊二頭對吧?. 2.我二頭都往內側長 外頭長不太出來. 平常主要動作是坐靠椅背 在兩側做彎舉
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