Re: [問題] 二三頭的比例不好

看板MuscleBeach作者 ( )時間13年前 (2012/04/23 10:29), 編輯推噓7(7推 0噓 4→)
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從健身到現在四個多月 雖然還是肉腳一枚 不過有幾個心得供其他肉肉參考XD 1.剛開始獨立練手 進步幅度還不如只練胸背腿 偶爾加個三角 2.組數多花樣多 不如組數少但品質高 3.大肌群投報率高 練腿更是全身肌肉變大的王道 四個月前 http://ppt.cc/ovmZ 兩個月前 http://ppt.cc/_fkL http://ppt.cc/g9JV 一禮拜前 http://ppt.cc/oCm9 目前上臂14.2吋 扣掉體脂應該還有13吋吧>< 三角還在加油中 雖然因工作密集出差每個月大概只練10天orz 感謝baw88等大大的指點 繼續努力 這次換個新朋友的照片好了 上個月剛認識的重慶妹 http://ppt.cc/3gM8 腿練得不夠 賀爾蒙不足時只好靠這個 http://ppt.cc/_2kz -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.44.135.183
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04/23 10:39, , 1F
有誠意給推 XD
04/23 10:39, 1F
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04/23 10:44, , 2F
有附圖給推
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推
04/23 10:46, , 3F
有圖有推~
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有咩有推
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看照片在新莊北健
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表哥@@ ※ 編輯: neverwin 來自: 114.42.151.123 (04/23 13:43)
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04/23 14:02, , 6F
哈哈表哥
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04/23 23:32, , 7F
看的出來線條比之前更好了，真棒，感謝你還記得我，大家都是
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04/23 23:34, , 8F
同好，不用太客氣，如果介紹正妹一起來運動就更好了(誤)
04/23 23:34, 8F
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04/24 15:48, , 9F
練腿更是全身肌肉變大的王道<---什麼意思阿
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04/24 18:03, , 10F
好正的重慶妹!!
04/24 18:03, 10F
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04/24 19:06, , 11F
練腿會分泌更多的賀爾蒙
04/24 19:06, 11F
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文章代碼(AID): #1FbBvi2J (MuscleBeach)
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