[問題] 重訓及有氧
我想問個笨問題（已爬過文及至底）
就是重訓及有氧，大部分建議為分天去做，至底寫說會互相影響到。
像我自己是先重訓在有氧，不過我還是不懂為什麼分天做會比較好？
因為先重訓可以先消耗大部分熱量，也可以幫助有氧才對。
是不是有氧會影響到重訓的部份呢？謝謝各位。
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哇，好熱烈的回覆，太感謝各位大大了，竟然還有版娘耶。
受益良多，受益良多。
話說最近肚子真的餓很快，大概進食過後3小時就肚子餓了。
所以跑健身房的時候也是都不敢肚子餓去練，通常都是吃飽了上（前一小時）
然後練完肚子餓再吃，吃飽就睡XD。
目前課程為胸背+跑步，完全沒有練腿 腹部及二頭...以減脂為優先
最近少碰含糖飲料，感覺肚子終於消了點，不過體重還是居高不下XD
繼續努力吧！
※ 編輯: yoma 來自: 118.171.180.95 (11/28 17:10)
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