Re: [問題]我想問一下有關代餐!!
看板MuscleBeach作者herbalifeccc (我的減重班，無效免費)時間14年前 (2011/06/20 19:28)推噓0(0推 0噓 1→)留言1則, 1人參與討論串4/4 (看更多)
※ 引述《onexgear (草涕京)》之銘言：
: ※ 引述《shaquille985 (the chosen one)》之銘言：
: 對代餐不甚清楚（包括代餐的蛋白質是植物性還是動物性...等）
: 但就這個代餐（http://shop.kgcheck.com.tw/product.php?pid_for_show=3148）
: 的營養價值來回答的話...
: 營養標示 (每份/包)：
: 熱量 86.6大卡
: 蛋白質 5.4公克
: 脂肪 1.5公克
: 飽和脂肪 0.6公克
: 反式脂肪 0公克
: 碳水化合物 18.4公克
: 鈉 552.6毫克
提供我自己吃的賀寶芙數據
我是運動前後都會各喝一杯 早餐跟下午想吃點心時也會喝
每天運動30分鐘但週休1~2日
低熱量營養代餐飲品(以香草舉例)每份25公克
熱量 80大卡
蛋白質 8公克
脂肪 0.6公克
飽和脂肪 0.133公克
反式脂肪 0公克
碳水化合物 11公克
鈉 75毫克
(其它草莓巧克力數據略有高低但差別不大)
前文有版友提到優蛋
優蛋應該稱不上代餐 通常是拿來加在所謂的[奶昔]裡1-2匙
代餐[奶昔]上標示尚有其他維他命礦物質
而優蛋每份6公克中含有5公克蛋白質
其它營養素就不像代餐奶昔這樣多
如果有在運動在練,要吃代餐
根據衛生署對[代餐]的定義有所區別
不建議正常人隨便拿來取代正餐
避免熱量攝取過低
我覺得要練大塊肌的話,吃賀寶芙台灣的蛋白飲料或代餐對蛋白質的補充不算太夠力
不過從減重到現在我是已經吃習慣6年了
以前喝過COSTCO賣的覺得腥味有點不習慣,就還是持續喝賀寶芙
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※ 編輯: herbalifeccc 來自: 203.73.50.190 (06/20 19:29)
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06/20 20:04, , 1F
06/20 20:04, 1F
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