Re: [心得] 最近練增大的成果照

看板MuscleBeach作者 (綿羊)時間13年前 (2011/04/22 20:22), 編輯推噓261(262推 1噓 15→)
留言278則, 260人參與, 最新討論串2/5 (看更多)
謝謝大家這麼熱情的回覆！ 課表的部分就直直接寄到各位版友的信箱吧！ 因為本人電腦技巧有限不會架設部落格 所以請大家直接將 E-MAIL 回復到"推文"，或是寄到我的"PTT信箱" 最後新莊健身房的朋友直接在健身房跟我打聲招呼吧！ 很期待跟大夥聊個天^^ ※ 引述《RS0328 (綿羊)》之銘言： : 最近練了4-5週的增大訓練 : 這些是從健身雜誌練(Muscle & Fitness)出來的課表 : 美國的健身知識真的比台灣先進很多 : 練完效果"真的"很好！ : 照片連結：http://www.wretch.cc/album/album.php?id=RS0328&book=3&page=1 : 同時"飲食"也是很重要的~! : 當然要感謝家裡有個超級會煮菜的媽媽 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.250.197.103
推
04/22 20:25, , 1F
已寄信，先謝謝原PO了
04/22 20:25, 1F
推
04/22 20:54, , 2F
已寄信，先謝謝原PO了
04/22 20:54, 2F
推
04/22 21:08, , 3F
PTT，謝謝
04/22 21:08, 3F
推
04/22 21:14, , 4F
已寄信，感謝了
04/22 21:14, 4F
推
04/22 21:28, , 5F
已寄信~謝謝!!
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推
04/22 21:29, , 6F
已已寄信 感謝!!
04/22 21:29, 6F
推
04/22 21:37, , 7F
已寄信 謝謝RS大
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推
04/22 21:39, , 8F
以寄信囉
04/22 21:39, 8F
噓
04/22 21:50, , 9F
已寄信
04/22 21:50, 9F
推
04/22 22:07, , 10F
幫補血
04/22 22:07, 10F
推
04/22 22:08, , 11F
寄過去了~~
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推
04/22 22:08, , 12F
已寄信 謝謝大大
04/22 22:08, 12F
推
04/22 22:08, , 13F
已寄信，謝謝原PO
04/22 22:08, 13F
推
04/22 22:11, , 14F
已寄信 感謝大大~~~
04/22 22:11, 14F
推
04/22 22:20, , 15F
已寄信 謝謝大大
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已寄信 感謝！
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推
04/22 22:31, , 17F
已寄信 肛溫
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推
04/22 22:31, , 18F
已寄信~感恩~
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推
04/22 22:42, , 19F
寄信了 謝謝~
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→
04/22 22:45, , 20F
你好，可以寄到我的PTT信箱嗎？感謝!!!
04/22 22:45, 20F
推
04/22 22:50, , 21F
麻煩原PO寄課表給我到站內信箱 謝謝
04/22 22:50, 21F
推
04/22 22:58, , 22F
已寄信，感恩
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推
04/22 23:01, , 23F
可以麻煩記課表給我嗎 謝謝!
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推
04/22 23:04, , 24F
已寄信，謝謝!
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04/22 23:07, , 25F
已寄信 謝謝~
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04/22 23:13, , 26F
我也想要，麻煩你了謝謝!
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推
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已寄信囉
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麻煩PTT信箱! 謝謝!
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推
04/22 23:14, , 29F
有人收到了嗎??
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推
04/22 23:18, , 30F
已寄信　感謝!
04/22 23:18, 30F
推
04/22 23:36, , 31F
已寄信，謝謝!
04/22 23:36, 31F
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04/22 23:37, , 32F
推推推 感激！
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站內信，謝謝囉~
04/22 23:37, 33F
→
04/22 23:40, , 34F
站內信 麻煩了!!!!!
04/22 23:40, 34F
推
04/22 23:47, , 35F
b09613@hotmail.com
04/22 23:47, 35F
推
04/22 23:48, , 36F
站內信 thx
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推
04/22 23:48, , 37F
站內信 感激~~
04/22 23:48, 37F
推
04/22 23:50, , 38F
eric19900802@hotmail.com 或站內信 感謝
04/22 23:50, 38F
推
04/22 23:54, , 39F
站內信 麻煩了!!
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還有 199 則推文
→
04/26 23:18, , 239F
我斷~
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推
04/27 11:35, , 240F
我也要 wondowful@gmail.com
04/27 11:35, 240F
推
04/27 11:44, , 241F
站內信~ 拜託 >"< newzen425@yahoo.com.tw 感謝 Q_Q
04/27 11:44, 241F
→
04/27 12:28, , 242F
這篇已經有鬼打牆的現象了
04/27 12:28, 242F
推
04/27 22:19, , 243F
站內信拜託 mystylezack@yahoo.com.tw 感謝您的分享
04/27 22:19, 243F
推
04/27 23:08, , 244F
yoray.chen@gmail.com 謝謝！
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推
04/27 23:38, , 245F
fishforeat324@gmail.com 感謝> <
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ck901408@yahoo.com.tw 麻煩原PO了QQ" 多謝分享
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04/28 14:20, , 247F
我明天下午會一一再把星寄給大家！ 內容會在補充歐 ^^
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會附加"肩"和"小腿"的練習 以及4星期的訓練表！
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推
04/28 15:07, , 249F
sw_yutaka@yahoo.com.tw 感恩R大
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推
04/29 15:32, , 250F
站內信+1 thz
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推
04/29 17:05, , 251F
站內信 謝謝!!
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推
04/30 19:01, , 252F
jack806172003@yahoo.com.tw 感謝分享喔!!!
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推
04/30 19:51, , 253F
我也要！ aratukiryouno@gmail.com
04/30 19:51, 253F
推
05/01 00:49, , 254F
跪求站內信>"<謝謝!
05/01 00:49, 254F
推
05/01 23:24, , 255F
小弟也有需要 謝謝原po R大：）
05/01 23:24, 255F
推
05/02 18:08, , 256F
integrity180@yahoo.com 感謝分享
05/02 18:08, 256F
推
05/03 18:14, , 257F
rexya333@gmail.com 拜託了 感謝原PO!!
05/03 18:14, 257F
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05/03 22:52, , 258F
我也要~!!! 謝謝 temur312@hotmail.com
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推
05/03 23:48, , 259F
感謝你了! yettiemania@yahoo.com
05/03 23:48, 259F
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05/06 18:12, , 260F
我也要! drawevolx82@hotmail.com 感謝原PO!
05/06 18:12, 260F
推
05/06 22:38, , 261F
需要訓練+飲食菜單 謝謝你
05/06 22:38, 261F
推
05/10 02:17, , 262F
小弟需要訓練+飲食菜單 謝謝你!!!!!
05/10 02:17, 262F
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05/10 22:21, , 263F
了
05/10 22:21, 263F
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了
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→
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了
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推
05/11 21:31, , 266F
帥哥 拜託你了 chrono1016@gmail.com
05/11 21:31, 266F
推
05/12 11:12, , 267F
我也要感謝freshair779@hotmail.com
05/12 11:12, 267F
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05/12 21:33, , 268F
站內信+1 謝謝
05/12 21:33, 268F
推
05/12 22:32, , 269F
偶像拜託你了我也是新莊人呢m9407216@mail.ntust.edu.tw
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推
05/13 00:19, , 270F
reebok541@hotmail.com 謝謝你~
05/13 00:19, 270F
推
05/13 00:39, , 271F
站內信，麻煩你了!!
05/13 00:39, 271F
推
05/14 12:48, , 272F
帥哥 謝謝你了 a926.tw@yahoo.com.tw
05/14 12:48, 272F
推
05/15 01:06, , 273F
謝謝原PO juaded01@gmail.com 訓練加菜單 希望能練的跟你一
05/15 01:06, 273F
推
05/15 12:51, , 274F
dogmodogmo@hotmail.com課表感謝您!!!
05/15 12:51, 274F
推
06/01 13:03, , 275F
不好意思晚了一點，可以寄給我嗎？yhksirius@gmail.com
06/01 13:03, 275F
推
06/23 05:04, , 276F
麻煩您了!!! s86032michael@yahoo.com.tw !謝謝!!!
06/23 05:04, 276F
推
06/28 20:19, , 277F
麻煩您了!!! dmr33kimo@yahoo.com.tw !謝謝!!!
06/28 20:19, 277F
推
08/02 02:51, , 278F
帥哥,麻煩一下! casanova0608@hotmail.com 感恩!
08/02 02:51, 278F
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