[問題] 仰臥起坐

看板MuscleBeach作者lovel (lovel)時間13年前 (2010/12/18 15:41)推噓3(3推 0噓 4→)

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目前無法去健身房在家自己仰臥起坐想請問假使雙腳彎曲跟雙腳直放有差別嗎還有全背應該躺下或是在空中半立即可哪個對於核心肌群跟背部比較好本身女生體脂率百分之17 並不期望這樣會有腹肌只是想溫和運動和多少訓練核心肌群也不想給背部太大壓力謝謝還有在健身房用輔助器連一下都很難做起來不知道為什麼 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.184.246.123

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