[問題] 仰臥起坐

看板MuscleBeach作者 (jank960661)時間10年前 (2014/06/17 09:47), 編輯推噓1(1推 0噓 4→)
留言5則, 4人參與, 最新討論串6/7 (看更多)
最近做仰臥起坐（算是半仰臥起坐吧，雙手握拳頂下巴，腹肌用力，沒有整個坐起來） 覺得上腹肌好痠，覺的硬硬的 但是看起來還是沒有形狀出來（肚子脂肪蠻多的(╯陛摯）╯，體脂21.3 ） 而且好像只練到上面那兩塊（胃上面） 下面的腹肌沒什麼感覺 請問這樣做是對的嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.106.91 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1402969650.A.557.html
→
06/17 10:21, , 1F
體脂過高...腹肌不會出來見人的
06/17 10:21, 1F
推
06/17 10:32, , 2F
ABS ARE MADE IN THE KITCHEN, NOT IN THE GYM
06/17 10:32, 2F
→
06/17 11:33, , 3F
腹肌要出來至少要15~16%體脂肪 你現在太高當然出不來
06/17 11:33, 3F
→
06/17 11:34, , 4F
更正 人魚線出來要 15~16 腹肌 17左右比較明顯 18看不到
06/17 11:34, 4F
→
06/17 18:26, , 5F
女生 inbody28% 有微馬甲線(._.)/
06/17 18:26, 5F
‣ 更多 luke8137 的文章
文章代碼(AID): #1JdvuoLN (MuscleBeach)
‣ 更多 luke8137 的文章
文章代碼(AID): #1JdvuoLN (MuscleBeach)