Re: [討論] 關於肌酸_節錄自運動營養學
(八)肌酸與阻力訓練
１９９７年Vandenberghe等人針對肌酸增補在進行１０周的阻力訓練課程之後，
其對於肌肉磷酸肌酸濃度.肌肉肌力以及身體組成上之影響進行研究。與服用安慰
劑（按：就是跟你說你有吃，但是給你空包彈）的控制組相比，服用肌酸的實驗組，
其經過訓練後之肌群的最大肌力增加超過２０～２５％，手臂屈肌（就是二頭肌啦）的
最大間歇運動能力增加超過１０～２５％，非脂肪組織質量增加超過６０％。
根據本研究與其他相關研究結果所做的結論，肌酸攝取結合肌力訓練會較只有
單純肌力訓練來得有效。除此之外，Wagenmakers於１９９９年所發表的研究中推論，
肌酸的增補作用具有可重複性，且若同時進行更優質的訓練或許將有助於
同化作用的產生。
肌酸會導致水分的保留，因此使肌肉細胞脹大。細胞脹大可視為同化作用的訊號，
會引起蛋白質合成的增加及蛋白質的靜沉澱量。雖然有數個動物及臨床研究推測肌酸
有同化作用，但是在健康個體中並未有證據能指出肌酸對蛋白質代謝有影響。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝待續＝＝＝下一節討論肌酸的作用機制＝＝＝＝＝
我想這一節就是本版唯一需要的＝ ＝...
可以幫我檢查錯字嗎？謝謝您。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.20.109
推
08/05 02:33, , 1F
08/05 02:33, 1F
哦哦不好意思....是動物xp謝謝糾正
※ 編輯: sdes6332 來自: 114.36.15.58 (08/05 21:44)
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