[問題] 急救!!大瘦鬼的苦惱

看板MuscleBeach作者 (284男孩)時間15年前 (2010/06/16 22:21), 編輯推噓30(30推 0噓 20→)
留言50則, 37人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
其實是一件很難啟齒的事情 就是從出生開始 我就很瘦 尤其是小腿 簡直是無脂肪 就像是究級的日系男 問題是這樣子連窄管牛仔褲都不能穿 因為看起來太噁心 同時 我又只是個鄉下小孩 附近沒有健身設備 唯一的武器就是安素(亞培) 跟 想要練大小腿肌的心 剛考上大學 先前一直是讀純男校 雖然瘦但不會受到異性的指點 現在即將要進入新領域 我希望能在剩下的三個月把小腿練得像有肌肉的樣子...(泣) 請各位高手給小弟一點建議 感恩 我之前一直都是游泳 但感覺效果不大 國小老師曾經教我們一直蹲下起立蹲下起立....*100 但最近做感覺膝蓋很傷 跳繩對這有用嗎 要怎麼搭配安素會比較有用呢?(安素有用吧?!) 我同學跟我說你根本沒有肉練什麼肌肉 可是體育老師說人天生的肌肉數目是固定的阿 所以應該是可以練起來的吧?= = 拜託各位了 感恩 ps我身高165 體重40以下冏 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.110.174.130
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06/16 22:26, , 1F
站樓梯上單腳墊腳不知道有沒有效
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太瘦的話 不考慮練上半身嗎
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推
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有運動習慣的話 我想少的是營養 和營養的吸收
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我覺得我運動習慣很差 因為我體力不好
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多吃肉 蛋 或許加些維他命群幫助吸收效率,
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推 archzxc:我也是很瘦...可是我會想練上半身耶... 如果能都練當然很好 但我只有兩三個月 而且每次學妹都說"學長~!!妳的腿好細!!!(驚呼嬌喘)" 06/16 22:36
推
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40以下~!? 你的體型跟張劭涵有得比 她38
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※ 編輯: job5786 來自: 123.110.174.130 (06/16 22:49)
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東中嗎?????
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強者我同學單靠走路習慣墊腳尖便練就了壯碩的小腿肌
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基本上異性的眼光會放在165 =_=
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165又改不了
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多吃點東西吧
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墊腳走路被誤會是鬼上身...(誤)
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wow~你的體重有誇張到 是整個都沒吸收吧
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帶那種綁在腿上的重量環三個月應該有用吧 也會墊腳
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誇張的身高體重比 加油阿!!
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其實不用在意時間 只要有持續進步 超過3個月也沒差~
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練大重量吧~你只能靠肌肉來增重了
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不用在意時間，你單練小腿二個月不會有多大成果
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全身都練，你的體重絕對不只是小腿瘦這麼簡單= ="
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體重保守點訂為39，165cm的BMI值才14.3，已經過瘦了…
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我的大小腿應該跟你差不多細 我是30kg屈槓做蹲下起立的動作
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練就對了
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天啊,好瘦如果是我看到你也會驚呼,多吃一點吧～看你身高體重
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感覺好不健康,風一吹就會倒
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input>>output 一定會胖 這是我胖起來的心得= =
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最簡單的方法就是跑步囉 不過你太瘦了 要負重效果比較明顯
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有一點基礎後 可以試試看折返跑 要不然就是跟足球隊練
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吃飽撐著
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聽說練蹲舉會刺激肌肉發展~
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推
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去練打排球或踢足球
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這麼瘦 還是先操體能吧
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好誇張.. 我們學校也很多接近這種的
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連100磅都不到的男生= = 感覺好可怕
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加油 建議你全身都練 增重也快
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一直蹲下起立練的是大腿 跳繩不錯 是用小腿在跳
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先從核心肌群開始練吧~
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核心機群是?
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推
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請爬文或查精華區 ^^
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推
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我已經覺得我很瘦了= = 沒想到有人比我還瘦 169/46
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建議每天跑步 運動完狂吃東西 吸收力會變好
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推
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165/40 -..-家裡都不給你吃飯? 再多20KG也OK，多吃食物
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165/40- 已經不是日系，是不死系了（開個玩笑別在意）
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180/58..
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看不懂英文找google翻 或者練習看英文看到懂
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練就對了!!! 我從56->68喔~ 加油!!!瘦子的痛我懂 T__T
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推
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囧 先從養樂多和吃中藥吃起吧
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樓上吃那兩種有什麼幫助?
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促進腸胃蠕動 改善體質?
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