Re: [心得] 誤解

看板MuscleBeach作者 (萊斯)時間14年前 (2009/11/27 18:50), 編輯推噓9(9推 0噓 53→)
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※ 引述《welb (難得糊塗)》之銘言： : 純粹個人抱怨 : 版大如果覺得不妥請刪 : 真的覺得有些人很奇怪 : 不做重訓的原因 : 1.怕隨便甩兩下就長出阿諾般的肌肉 : 2.怕會破壞協調性 : 其實第二點我真的不敢很確認 : 但我的想法是 這種觀念跟第一點很像 : 就是版上講的"沒有錢 然後在那邊擔心有錢要怎麼辦" : 很多人酸581個個像娘炮不做重訓 : 但我後來才發現這不是球員的錯 因為台灣的健身觀念根本就很薄弱 : 然後想說少做重訓避免協調性變差 所以我們國際賽成績有變好? : 美洲球隊還不是猛的跟什麼一樣 : 我一直認為做重訓不是錯 只要你做的均衡 不要練胸不練背 : 練上不練下 應該除了柔軟度會稍微下滑外 : 應該帶來都是正面的效果 : 還是我太天真了呢? 協調性是真的 不要懷疑 除非你認為健美第一名的人 當投手都可以投出時速160公里的實力 事實上就不是 投球不是力氣大速度就會快的 籃球員不是光要練大 重要的還是跳高的爆發力 籃球員本來就不是發展的很平均 你會發現他們的小腿比例上來說相對細 還有很多例子不勝枚舉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.51.121
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11/27 19:22, , 1F
應該是要找出本來可以投160但因為重訓肌肉長太大反而投
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11/27 19:25, , 2F
不到的例子.而健美的目標跟一般運動不太一樣,更像選美.
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運動選手的重訓和健美選手的重訓方式目的根本上就不同
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11/27 19:29, , 4F
重訓是一定的 不過如果籃球選手練到跟健美選手一樣
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說沒影響我不太相信 如何能達到均衡狀態是可以用機器量測
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不過在台灣我沒聽說有人在測就是了
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推
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運動選手本來就要重訓，重訓不是一定影響協調性，原PO說的是
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某些人的錯誤觀念，和你回的內容其實根本沒衝突
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重訓不是只等於「練大」，大腿的爆發力也要靠重訓輔助培養
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舉的例子太爛..
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11/27 21:17, , 11F
nba許多明星重量訓練的份量都十分驚人,最有名就KOBE
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他協調性有因此變差嗎?
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推
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應該要說，重訓是增加肌肉(又因你訓練的組數跟次數還有重量
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而有不同需求，協調性則是你對你肌肉的掌握度，肌肉多了就要
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有更多的練球或是專項訓練來提升你掌握這多出來的肌肉的能力
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這是我小弟私以為的見解@_@)
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推
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其實籃球的專訓太複雜了..真的
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推
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你沒看老外練的時間跟台灣籃球練習時間的差別?
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你看nba有速度有肌肉 台灣呢?
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看看自然健美那些人 你不會懷疑他們力量大又協調
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至於比到奧林匹克那些怪物... 是真的會失去某些東西
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拿KOBE當例子好了 大約2005年的KOBE是比現在壯碩的
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那年也特別強調他增長了肌肉 可是協調的感覺被破壞了
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格一年他的體格又稍微修正了一下
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重訓破壞協調性 不用到奧林匹克等級 一般業餘健美頂級就
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很明顯了
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看需求... Kobe增重那年 湖人需要他頂小前鋒
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防守像紙糊的 需要他到處補防 所以需要增重
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競爭極端激烈的職業運動 都是一種特化訓練
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你的不勝枚舉我都看不到"重訓破壞協調性"的point 真屌
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重訓不是沒有限度跟節制的 不然NBA選手這麼激烈怎麼不練
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的跟摔角或是健美選手一樣? 達到最佳的平衡才是重點
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通篇找不到一個例子，如果發這篇只是為了說「不勝枚舉」
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推
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NBA選手怎麼會不練...youtube上一堆NBA選手重訓的影片
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那應該可以用推文就好了，這顯然是篇廢文
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每天維持高強度的比賽 能量消耗這麼大 當然不可能維持這
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麼壯 不是不想 是沒辦法 但是還是看得出有在練
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NBA也是有板凳球員吧?他們有練到非常誇張的體格嗎?
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舉個例: Ben Wallace 他的打法在NBA裡面最接近純肌肉派
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KOBE也許是因為變壯覺得協調變差 才又改變訓練的
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他很壯但是也不到健美先生那樣
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但他還是會健身啊 而且一般人要練到像KOBE那樣
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恐怕也不容易吧
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推
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一般人根本練不到Kobe等級 要擔心協調性還太早
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要拿健美當職業對NBA選手划不來.而且他們重訓的目的就不
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是在健美.重訓只是手段.
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我之前練短跑的，重訓真的會影響協調，只是不知道是暫時還是
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長期的。不過至少練玩當下真的協調很不好，所以教練都會要我們
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練完做一些輕快的協調訓練再收操。
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推
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練完當下....誰的協調性都會不好吧....囧
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推
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籃球重訓本來就會搭配跳繩來協調　原ＰＯ難道不曉得?
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投140的投手不重訓手等著受傷吧
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另外一個例子 LBJ跟MELO 壯成那樣協調性還是好
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那做完高強度的協調訓練 協調性是不是也會下降呢XD?
11/28 14:03, 54F
推
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如果有哪一個ＮＢＡ球員包括替補說他沒有重訓　我絕對不信
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首先先回答ＺＭ的問題　練到誇張的體格很容易引起犯規
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是絕對不划算的　而且其彈跳力與速度是絕對會影響到的
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既然如此　那為什麼要重訓　不像以前一樣瘦瘦地就好
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那是因為籃球運動是一種高強度高碰撞的比賽　當每一個人的
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對手都是肌肉棒子　自己是不是也要練肌肉來保護自己
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而且重訓絕對不是單一項的　不是嗎　這也是為什麼需要健
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身教練的原因　因為每個人的位置不同　其需要的肌肉就不同
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