[問題] 新手問題
最近在肌耐力的階段,在組間休息的時候一直在想一些問題
雖然跟現在沒有什麼關係,可是想了很多天還是想要問一下
在爬完了版上置底的的新手的文章之後,再加上練了幾天,其
時我有了一個疑問,練習肌耐力通常都是以20下為一組或者更
精確一點是說只少要12下以上,而若已經進入肌肥大階段,一
組則是8~12下,我之前有問了一篇問題,版上有個大大給我一個
回答是說,練習肌耐力的時候,其實肌肉的外觀不會有太大的改變
但是對於你所要進行的某項運動則會有非常實質上的幫助,但是
我在想的是說若是有兩個人的情況如下:
1. 已開始肌肥大訓練, 臥推的重量已經練到80kg 8~12下
2. 以置底肌耐力的訓練,練習到80kg可以推到20下
想請問一下,那這兩位高手的胸肌的質量不會差不多嗎???
還是其實只是效率上的問題而已???好幾天了,對這個問題產生了
不小的疑問,希望版上的大大可以解答一下,先謝謝囉!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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