討論串[問題] 新手問題
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以下是小弟一些淺見:. 如果你隔天還能維持甚至突破原本的訓練量的話，可以。. 但如果你不是年輕回復速度很快的話，就要思考訓練內容是否夠強。. 別管什麼進度，你不是別人。. 如果你還抓不太到怎麼正確讓目標肌群發力，就多練習。. 學習動作的時候使用較輕重量，甚至乾脆不負重直接空做都可以。. 過大的重量只
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我想先說你其實可以自己找資料. 你所發文的問題都不是什麼很個人的. 都是籠統而超常被討論的內容. 其實我最近懂一個道理. 就是高手通常不會頻頻繁在社群分享意見. 這就是為什麼一旦出現高價值內容. 那些人就能成為網紅. 因為業界其他人忙著處理現實中的交易. 離題了 所以我來回你 大機率推測我也不是高手
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一、是否可以每天都訓練？以及沒痠的話隔天重複訓練相同部位？. 答：老派健身，日操夜操，頭好壯壯。如果完全沒有感覺，也就是. 強度未到，我覺得是可以的，因為無效的訓練完全沒用。. 二、目前上教練課大概上到第六堂，這樣進度會太慢嗎？. 答：有些事情是要講天賦的，撇開天賦，就是練習量不足，你會抓. 不到感
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可以、但新手來說培養興趣比練的多重要、畢竟重訓是持之以恆的運動. 快慢很難定義、你覺得好就好. 我認為這應該前兩堂課就要學會了、 你會打噴嚏嗎？打噴嚏就是核心出力、或一直咳嗽咳到肚子痛的經驗嗎？ 那就是核心出力. 打架的時候喊過「賀」嗎？那就是核心出力～. 至於背要挺直嘛.........就把胸抬起
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想問下，目前還不會正確使用肌肉出力的新手（健身房經驗兩個月）. 一、是否可以每天都訓練？以及沒痠的話隔天重複訓練相同部位？. 二、目前上教練課大概上到第六堂，這樣進度會太慢嗎？. 教練的意思是說，我還沒抓到怎麼使用肌肉發力，以及常常沒辦法. 注意背要挺直，這樣做自由重量會有危險. 三、不知道有沒有給
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