Re: [問題] 太早練肌肉不好??

看板MuscleBeach作者 (dubious)時間15年前 (2009/04/14 12:50), 編輯推噓20(20推 0噓 27→)
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※ 引述《yue6636mp6 (幸福)》之銘言： : 有聽人家說過太早練肌肉 : 會比較長不高 : 是真的有影響嗎? 還是影響不大? : 之前看到北京少林學校 有個8歲的小弟弟= = : 哇塞! 胸肌 腹肌都很清楚 很壯 : 是不是就長不高了阿?? : 也聽到有體育老師這麼說 : 原因是什麼呢?? : 會的話 那麼從什麼時候練才不會影響到阿?才比較好? 美國小兒學會(American Academy of Pediatrics)有發表過 重訓對兒童及青少年之影響的調查 大意如下: 研究顯示舉重對身高沒有一點影響, 如果正確執行, 重訓可以非常安全地提升兒童及青少年的體能 不過未成年的小孩需要小心關節的安全 不應該舉大重量, 不應該測試自己的one rep maximum 學會的報告也不建議未發育完全的人從事競賽型的健美, 健力及舉重 同時, 為了健康著想, 有氧運動也不可少 原文pdf檔在此 http://aappolicy.aappublications.org/cgi/reprint/pediatrics;107/6/1470.pdf 總之簡單一句話, 重訓不會使人變矮 重訓會變矮這個迷思跟打籃球會長高, 做體操會變矮都是相同的錯誤 一般人認為舉重會長不高很大的原因是奧運舉重選手多半很矮 不過這是倒果為因, 舉重選手不是因為舉重所以矮, 是因為矮所以舉重厲害. 太高的人多半在漫長訓練過程中就先被教練趕回家了. 奧運比的兩項動作Snatch與Clean & Jerk, 都要把槓鈴舉到頭上 在有體重量級限制的情況下, 越高的人越吃虧 相同體重下你比對手高, 多半代表你肌肉量較少, 同時你要舉的距離又比較高, 你的贏面就低了些 這也是為啥你很少看到黑人舉重選手, 黑人多半太高, 四肢又長 做Snatch與Clean & Jerk比不上同體重但身高矮四肢短小粗壯的人 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.42.51.253
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沒必要冒這個險!!事情沒有絕對!!
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大學之前，乖乖打籃球吃起司喝牛奶，拒舉重拉筋就對
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既然事情沒有絕對 那還叫人打籃球 搞不好打一打變矮XD
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相信的人相信 不相信的人就不相信 沒辦法~~
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事情沒有絕對.....那一樓何以如此肯定?
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太早練不好的原因可能是怕對正在發育中的關節造成傷害
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姿勢稍微錯誤可能就會造成嚴重的舊傷
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事情沒有絕對 那何必打籃球喝牛奶? XDDDD
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因為沒必要冒這個險?
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一樓... 一個好的運動員到大學才來訓練也為時已晚了
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其實應該說籃球員高的比較有發展性,所以常看到較高的,
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並不是打籃球你身高就會提高,打籃球矮的也不少啊
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當然常運動對發育有利,未必是籃球
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推
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可以統計看看從小就有重訓的身高有沒有比較"高"
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沒有比較高也沒有比較矮, AAP的報告裡有paper references
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推w板主, 美式足球選手高中開始就做要人命的大重量
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大學才開始的大概只能在場外幫同學加油
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事情沒有絕對!! 吃起司喝牛奶有可能會噎死 千萬不要!!
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去看看美國摔角選手 每個都國高中就重訓 幾乎都很高
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所以我覺得身高跟DNA有很大關係
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打籃球很傷關節呢...
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麥可九蛋大學前應該都沒做過重訓...=.=
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如果麥可九蛋沒做重訓 會不會更高(?)
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推
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如果麥可九蛋大學前就做重訓 會不會更高(?)
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推
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所以說 200CM和做不做重訓無關 那已是基因問題了
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該探討的是 從推文看來 為什麼15x的很多都有從小做重訓
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然而 我們班都男生70個 我沒看到有人15X的
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15X的何其少 但有重訓的比率又高 至少推文看來是如此
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推
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打籃球怎麼會和長高有關係吧 因為跑跳的過程會有刺激
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目前已知影響身高的因素有兩個, 先天基因與後天營養
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基因決定你營養不良時會有多矮, 營養充足時有多高
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至今還沒有任何科學證據顯示打籃球有任何幫助
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影響身高的因素只有先天基因跟後天營養嗎？那怎麼一
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堆中醫都建議患者想長高的話睡眠要充足？
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推
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樓上 不只是中醫 連西醫也是 長高就是靠生長激素的分泌啊
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睡眠中 生長激素分泌的最旺盛啊
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你可以把充足的休息當做後天營養的一部份, 沒衝突
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推
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別亂說 哪裡有15x的很多都有從小做重訓?? 是你自己幻想
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推
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既然事情沒有絕對 那所有科學家全部不用做研究啦 真好
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推
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我覺得這篇的觀點很正確 很多人真的是倒果為因
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就先喝牛奶打籃球吧，避免以後長不高怪罪重訓
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推
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基因不好就別怪東怪西了
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推
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事情沒有絕對，做重訓肌肉不一定會長大，做有氧搞不好會大
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推
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用印象來判斷是很不客觀的..如果一個人一開始就覺得
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重訓的人會變矮（或是常聽別人這樣說），那一旦看到
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又矮又有重訓的人，就會特別注意吧
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所以就會又加強之前的認知
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