Re: [問題] 大頭兵當兵作哪些體能訓練?

看板Militarylife作者canandmap (地圖上的流浪者)時間9年前 (2015/06/25 00:15)推噓4(4推 0噓 5→)

留言9則, 5人參與討論串3/4 (看更多)

※ 引述《x246libra (楓)》之銘言： : 77年10月生因為碩士不認真唸了很多年 : 也沒抽到替代役再半年可能要去當大頭兵了 : 平時完全沒運動自己感覺體能很差很差 : 讓我描述一下我現在體能多差 : 跑步操場1圈400m 慢跑+走5圈就快累死 : 伏地挺身現在手撐在一張桌子練習 9~10下就沒力 : 仰臥起坐不到10次就沒力 : 想請問當兵現在最常作哪些體能訓練? 就是你提到的那三項提供一下我當兵時(2013年1月~12月)的標準，憑印象打的，若有誤還請指正: 伏地挺身，新訓10下→下部隊24下→退伍前27下仰臥起坐，新訓15下→下部隊25下→退伍前30下跑步，新訓19分→下部隊17分50秒(有些單位是18分)→退伍前15分30秒 : 想些練習一下免得到時候太過無力 : 網路上看有些似乎取消不做? : 跑步伏地挺身仰臥起坐交互蹲跳拉單槓我應該先做哪些部份? 前三項要先練習後面兩項要看單位，我待的單位是只剩下拉單槓，標準是3下 : 想了解一下軍中平時體能是怎樣進行的 : 希望是這2年內當兵的人說來分享一下 : 是3~4個小時完全都在體能訓練嗎? 次數都大約要做多少下? 早上六點(夏令為5點半)起床早點名過後至早餐時間、下午四點45分至六點是體能時間新訓是練伏地、仰臥跟跑步我的單位在中午操課結束至午餐前還會練一下單槓(因應那時下基地需求) 不過要看單位上的班長會不會針對特定的人做額外的訓練另外下基地的話還會丟手榴彈練臂力順道一提，和原原po一樣同年同月生，然算了原原po的BMI之後發現和我的BMI恰恰相反這些體能訓練，在當時覺得好難做到只是經過一天又一天，直到退伍之前，除了單槓外其他都有滿足其標準下基地的成績也不錯，爭取到若干榮譽假原原po可以先做體能訓練，只是並不會像在軍中進步那麼大而已總之，就把這一年當做對自己體能的提升吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.157.252 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Militarylife/M.1435162547.A.BE8.html

推

petersosps

06/25 00:55, , 1^F

06/25 00:55, 1^F

→

petersosps

06/25 00:55, , 2^F

06/25 00:55, 2^F

推

pchomerex

06/25 01:11, , 3^F

06/25 01:11, 3^F