[閒聊] 大家的身體狀況如何

看板MenTalk作者 (Ｗｅｉ)時間9年前 (2015/01/21 14:29), 編輯推噓27(27推 0噓 62→)
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小弟我27快28覺得快速退化中 各方面的體能越來越差 肩膀脖子背都一直酸痛 整個不知道該怎辦 按摩又燒錢 只是當下舒服而已 有沒有人跟我一樣的 或是知道怎麼解決的 謝謝 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.181.114 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1421821764.A.F7A.html
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多運動阿...
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推
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拉伸運動
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推
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核心肌群運動
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可以跑步 游泳 或去做重訓啊
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買個組合式啞鈴舉一舉
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跳繩在家跳 門框當單槓
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推
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運動唯一解
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推核心肌群運動 我大學時踢球腰受過傷 加上後來唸研究所都
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一直坐著 椎間盤的問題困擾我很久 我是坐骨神經痛
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椎間盤突出壓迫坐骨神經 在那邊屁股那邊隱隱作痛
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屁股痛有試過被通看看嗎
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後來有練核心真的改善很多 推薦"運動員都在偷練.."那本書
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pushfu 痛在很深層的地方我想光是桶應該很難到位^^
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神秘的G點痛?
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"運動員都在偷練.."在youtube上有影片 也不用花錢買就是惹
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多運動啊 運動很爽的 跑步+重量
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pushfu 不跟你開玩笑 那種痛發坐起來真的會要人命的Orz
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KANSAI大大你都踢哪個位置？？？
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推
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我玩玩而已 以前大學都踢後衛 來日本之後都踢室內小場的
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足球社水準太高惹= = 我都跟女生踢小場....
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推
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靠 聽起來好幸福
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室內不錯啊，在日本念書有看過Ｊ聯盟的任何比賽嗎？XD
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我自己是看英超居多啦，沒踢球。難得遇到男版有人在踢
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球。
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推
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ka大行為不可取，都只跟女生玩
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推
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我大學也都在看英超 來日本之後因為無線台沒撥海外足球就
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沒什麼關注了 偶爾NHK會撥J聯盟會看一下啦
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我以前是利鳥迷^^ 日本現場的話有在大阪看過幾場
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我也想跟女生踢足球...
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ferminyu 只能說日本運動風氣真的不錯捏 喜歡踢球的妹子蠻
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推
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話說好羨慕ka大可以看到最新的日本節目
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多的 而且妹子撞到我身上臉上的妝還把我球衣弄髒惹 哭哭
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櫻花妹沒有直接撞往ka大的柔軟部位嗎？xd
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推
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我很少看電視的= = 而且我沒裝BS(約等於台灣第四台吧)頻道
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也就只有那五六個而已 更不用說像台灣那樣還有電影台惹= =
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推
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我想看2015的不准笑，哭哭
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我也想看!!!還在等翻譯
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推
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那個我有看 4個多小時有夠長的= =
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其實看到後面就覺得沒麼好笑了吧 我是第一次看就是惹
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推
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那應該是慢性失常
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反正就是一直被虐待而已啊= = 只能說日本人真的很變態捏
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我都分段看，不可能一次看完
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http://ppt.cc/KsTF 常做靜態活動 肌群會緊縮 容易腰痠
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版主大，其實我已經有連結惹，需要站內信嗎？
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推
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其實聽不懂也沒差吧我覺得那個節目的話...
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推
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我是車迷ＸＤ
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長期駝背 肩關節 肩胛帶 半腱肌 都是會緊繃
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只要常活動身體 就可以逆轉 就這麼簡單
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肩膀脖子背 這是很典型的慢性失調 就文明症
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其實到後來都老梗啊,不過都看了好幾年了
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沒看沒有過年的感覺XD
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推
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推法克尤 一直坐著還是駝背腰椎會承受整個上半身的重量
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真的很容易會出現毛病
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http://ppt.cc/_Dj_ 這篇有一些很簡單的方法 可以復健
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推
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版主大我是全部系列都有
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我也都有看XD
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推
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運動健身+保健品顧身
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駝背之外 常坐著 像一般現代人工作 也是很麻煩
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我覺得也可以先去醫院檢查看看耶 說不定其實已經有受傷了
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腿後肌會處於短縮的狀態 下背壓力就大
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去檢查不錯 也可以去找PT 物治師
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我是去年十一月時無法久坐，坐著肩膀那邊就超痛，現在已
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經好多了
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PT他們是有矯正病人的生活習慣的處方 就是行為教育
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從行為開始指點 身體如果真很不舒服 應該是很有幫助
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常活動很重要
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我在台灣做過神經針傳導的檢查 幹!超痛 = =
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怕痛的人應該要直接跟醫生說想照CT...
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神經針傳導那是西醫的嗎？
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對 名稱我有點忘了不確定 就是把針插進肌肉裡通電...
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其實也不是沒在運動 只有打高爾夫而已 老實說好像很違
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反人體工學
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痠痛是你狂用了那裏的肌肉嗎？
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高爾夫是貴族運動啊XD
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練習場其實不貴 下場打才貴
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夭壽喔，把針插進去然後通電，好痛喔
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高爾夫練習場蠻便宜的耶 大學時去烏日附近打過
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一小時只要50元
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有點痛而已 不要怕 眼睛看美女護士轉移注意力即可
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練習場一般買球個數的吧？
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太久沒打了 或許記錯囉 感謝t大指正
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長久姿勢問題種下了病根，不要去做會讓你痠痛的姿勢
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把針插進去通電，我記得不痛，就肌肉一直抖應該是收縮
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，不知道我做的那個是不是一樣
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會痛可能是電 調太大吧 條太大是有些刺痛沒錯
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下背的話，真的推薦核心運動，只是姿勢要對
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去看好的中醫，針灸試看看，或是西醫復健
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除了天生的 有運動當然會比較好 但有時候自己做不得主
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不過27 28應該正值青年 體力很好 你先看有沒有壓力
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