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討論串[閒聊] 大家的身體狀況如何
共 10 篇文章
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不運動就會退化超快的. 以前最瘦180/69吧，那時候比較常跑步跟做一些有氧. 後來最壯是180/76，體脂16左右. 每天除了跑步還有重訓，那時候當小職員時間多又不用應酬. 還有在參加三鐵，還可以早5k晚5k. 伏地挺身以50當基數. 升官後常常要應酬，又調到天氣比較不好的地方時常下雨. 也少了一
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當然是退化中阿. 十年前 可以5km跑在25分以內. 現在5km退步到40分 只剩慢慢跑的狀況 為了留著膝蓋好好用. 開始決定用快走的就好. 以前沒有脂肪肝 現在有 膽固醇開始慢慢偏高. 之前捐血 還被驗出尿酸過高 還好沒痛起來. 只能盡量去控制吃的東西 來讓他變為正常. 另外代謝變差 不用怎麼吃
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