討論串(共31篇) - [閒聊] 這個168斷食法 - 看板Marginalman

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討論串[閒聊] 這個168斷食法

共 31 篇文章

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推噓1(1推 )留言3則，0人參與作者fnm525 (感謝的心情)時間4年前 (2021/01/22 20:29)資訊

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我從大學開始168. 現在BMI已經到15字頭了. 省下了不少餐費. 不知道還能撐多久. --. 22/7的白沢かなえ我愛妳 >_<. https://i.imgur.com/7Z5V4I0.jpg https://i.imgur.com/Z3qCjYt.jpg. https://i.imgur.c

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#25

Re: [閒聊] 這個168斷食法

推噓3(3推 )留言6則，0人參與作者meowmee (喵咪OuO)時間4年前 (2021/01/22 20:27)資訊

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我是八月開始168. 早餐一杯黑咖啡. 中午晚餐熱量抓1800. 蛋白質吃到體重*1.5. 搭配每週兩次十公里兩次重訓. 執行到十一月底從79變71. 體脂從23掉到18. 游泳圈歸零. 肌肉還多了快一公斤. 不過都是加到大腿跟胸==. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來

#24

Re: [閒聊] 這個168斷食法

推噓5(5推 )留言17則，0人參與作者kitune (狐)時間4年前 (2021/01/22 20:18)資訊

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靠這方法減了十公斤. 說一下近三個月的體驗. 固定某餐不吃太難了. 不如配合當日行程決定不吃哪餐就好. 效果應該是不吃晚餐最強，早餐次之，中餐不是持平就是無感. 如果有在勞動的話. 體感上大概七小時後就會餓. 中間會有幾十分鐘的倦怠感. 大概就是在使用脂肪. 感覺挺明顯的. 可以靠無糖茶類或黑咖啡縮

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#23

Re: [閒聊] 這個168斷食法

推噓3(3推 )留言9則，0人參與作者kitune (狐)時間4年前 (2021/01/13 09:36)資訊

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觀察了兩個月. 只要輪到不吃晚餐的時候降特別快. 大概是因為我隨便都能變成20小時以上的斷食. 中間卡了一個睡眠時間真的比較舒適. 不然一般16過後就開始有飢餓感惹. 看看過年前有沒有辦法達到十公斤目標. P.S 今天早上量已經突破8公斤. --. 作者 rabitru (咩) 看板 WomenTa

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#22

Re: [閒聊] 這個168斷食法

推噓2(2推 )留言2則，0人參與作者leopika (萊奧˙波卡)時間4年前 (2021/01/04 18:26)資訊

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如果加班到晚上8點才能吃飯的話. 要怎麼168斷食啊？ :-(. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.6.96 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1609756015.A.702.html.

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