Re: [閒聊] 這個168斷食法

看板Marginalman作者meowmee (喵咪OuO)時間4年前 (2021/01/22 20:27)推噓3(3推 0噓 3→)

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※ 引述《kitune (狐)》之銘言： : 靠這方法減了十公斤 : 說一下近三個月的體驗 : 固定某餐不吃太難了 : 不如配合當日行程決定不吃哪餐就好 : 效果應該是不吃晚餐最強，早餐次之，中餐不是持平就是無感 : 如果有在勞動的話 : 體感上大概七小時後就會餓 : 中間會有幾十分鐘的倦怠感 : 大概就是在使用脂肪 : 感覺挺明顯的 : 可以靠無糖茶類或黑咖啡縮短時間 : 但如果是在家耍廢的話 : 說真的可能16小時斷食都沒啥效果 : 因為就沒啥輸出啊... : 其次是身體狀態 : 明顯可以發現毛髮與指甲的生長速度變慢 : 我身上本來有幾個肉芽 : 這三個月來不是消失就是萎縮了 : 也難怪會有說法是168斷食法可以餓死癌細胞 : 相關文章 : https://www.cgh.org.tw/ec99/rwd1320/allphoto/1900/237-6-1.pdf : 最後是這種改變生活型態的減肥法 : 估計是回到三餐後就又會回胖 : 但我這幾個月下來覺得這樣挺好 : 對美食標準降低了 : 荷包也省了點 : 運動量不用太多就能瘦 : 想不到為何還要回去吃三餐 : 等我變成標準體重後再來穿個潮牌衣自拍我是八月開始168 早餐一杯黑咖啡中午晚餐熱量抓1800 蛋白質吃到體重*1.5 搭配每週兩次十公里兩次重訓執行到十一月底從79變71 體脂從23掉到18 游泳圈歸零肌肉還多了快一公斤不過都是加到大腿跟胸== -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.246.25.199 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1611318457.A.6CD.html

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kitune

01/22 20:28, 4年前 , 1^F

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genie529

01/22 20:28, 4年前 , 2^F

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sos976431

01/22 20:29, 4年前 , 3^F

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