Re: [閒聊] 健身一個月

看板Marginalman作者 (搜狗)時間4月前 (2025/07/27 02:32), 編輯推噓2(2推 0噓 6→)
留言8則, 3人參與, 4月前最新討論串5/9 (看更多)
最近增重到76公斤了， 希望能在負重增加的情況下突破80公斤， 但真的好難啊， 以我173的身高， 76公斤好像是極限了， 怎麼吃都無法增加體重， 哎。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.114.239 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1753554767.A.BE9.html
推
07/27 02:35, 4月前 , 1F
怎麼可能 只是要看吃什麼東西而已 炸物一定飆上去的
07/27 02:35, 1F
推
07/27 02:35, 4月前 , 2F
兩餐中間加一餐優酪乳+燕麥片+蛋白粉看看 我之前這樣增的
07/27 02:35, 2F
→
07/27 02:35, 4月前 , 3F
因為不太佔胃 用喝得又快
07/27 02:35, 3F
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07/27 02:36, 4月前 , 4F
然後很快就又吃得下了
07/27 02:36, 4F
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07/27 02:36, 4月前 , 5F
不過你如果增肌太快會多很多脂肪吧
07/27 02:36, 5F
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07/27 02:56, 4月前 , 6F
我喝蛋白粉會很想吐
07/27 02:56, 6F
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07/27 02:57, 4月前 , 7F
優洛乳燕麥片加上高蛋白豆漿試試好了
07/27 02:57, 7F
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07/27 02:57, 4月前 , 8F
炸物的話應該都是脂肪==
07/27 02:57, 8F
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