[閒聊] 健身巨巨請進

看板Marginalman作者 (南海之星)時間6月前 (2025/06/11 17:41), 編輯推噓3(3推 0噓 13→)
留言16則, 3人參與, 6月前最新討論串7/10 (看更多)
胸推的時候感覺手比胸肌還早沒力 你們會特意去練手的前臂嗎 我知道二頭三頭必須的 但是手臂的部分這個要怎麼練啊 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- 就讓為師來教教妳及時行樂的道理 https://imgur.com/fMAgtT0.jpg
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推
06/11 17:42, 6月前 , 1F
轉掃把
06/11 17:42, 1F
推
06/11 17:43, 6月前 , 2F
是啞鈴握不住還是三頭沒力
06/11 17:43, 2F
→
06/11 17:43, 6月前 , 3F
轉掃把？
06/11 17:43, 3F
→
06/11 17:43, 6月前 , 4F
我感覺握不住也會發生
06/11 17:43, 4F
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06/11 17:44, 6月前 , 5F
握不住就練背不要用拉力帶
06/11 17:44, 5F
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06/11 17:45, 6月前 , 6F
三頭沒力我想應該很正常 只是握不住這個感覺頭痛
06/11 17:45, 6F
→
06/11 17:46, 6月前 , 7F
三頭先沒力 再練一陣子應該會比較好
06/11 17:46, 7F
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06/11 17:46, 6月前 , 8F
居然是背部的問題喔
06/11 17:46, 8F
→
06/11 17:46, 6月前 , 9F
或是練胸完再練個三頭
06/11 17:46, 9F
→
06/11 17:47, 6月前 , 10F
那用單臂划船可以背部和三頭一起練嗎
06/11 17:47, 10F
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06/11 17:47, 6月前 , 11F
有吧 如果帶拉力帶會讓小臂沒練到 連啞鈴都拿不動
06/11 17:47, 11F
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06/11 17:47, 6月前 , 12F
主要是背 三頭一點點而已
06/11 17:47, 12F
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06/11 17:47, 6月前 , 13F
名稱好像講錯了 就單膝跪在椅子上另一邊手臂往上拉啞鈴的
06/11 17:47, 13F
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06/11 17:48, 6月前 , 14F
動作
06/11 17:48, 14F
推
06/11 17:48, 6月前 , 15F
練三頭就三頭下壓 或是過頭的
06/11 17:48, 15F
→
06/11 17:48, 6月前 , 16F
好喔 謝謝
06/11 17:48, 16F
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