[閒聊] 健身巨巨請進

看板Marginalman作者時間1年前 (2022/09/07 09:47), 1年前編輯推噓6(6推 0噓 12→)
留言18則, 11人參與, 1年前最新討論串4/5 (看更多)
看到這個 https://youtu.be/PLrso-n2EY0
每天練這個真的有用嗎？ 我想把小腹變不見 我要腹肌我要腹肌 -- https://i.imgur.com/ME7Ti44.jpg
https://i.imgur.com/DsHqxgA.jpg
https://i.imgur.com/VG9GtX7.jpg
https://i.imgur.com/faUNHLB.jpg
https://i.imgur.com/OoqiKee.jpg
ina 超級可愛<3 一生推～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 24.130.69.229 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1662515264.A.340.html
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09/07 09:48, 1年前 , 1F
你把肚肚的油消掉就會出來惹
09/07 09:48, 1F
推
09/07 09:53, 1年前 , 2F
棒式嗎？沒用啦，肩膀痛的要死肚子都沒瘦到
09/07 09:53, 2F
推
09/07 09:56, 1年前 , 3F
影片不只棒式啦
09/07 09:56, 3F
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09/07 09:56, 1年前 , 4F
而且棒式不應該是肩膀痛…
09/07 09:56, 4F
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09/07 09:57, 1年前 , 5F
但腹肌其實是在廚房練出來的 不是健身房
09/07 09:57, 5F
你是指飲食重要很多嗎？ ※ 編輯: Ericz7000 (24.130.69.229 美國), 09/07/2022 09:58:45
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09/07 09:59, 1年前 , 6F
少吃碳水
09/07 09:59, 6F
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09/07 09:59, 1年前 , 7F
肩膀痛應該是姿勢不對吧
09/07 09:59, 7F
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09/07 10:00, 1年前 , 8F
腹肌要明顯 體脂先降到15左右
09/07 10:00, 8F
推
09/07 10:01, 1年前 , 9F
先控制飲食
09/07 10:01, 9F
OK ※ 編輯: Ericz7000 (24.130.69.229 美國), 09/07/2022 10:02:52
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09/07 10:07, 1年前 , 10F
肥肥體脂30幾%捏 :-(
09/07 10:07, 10F
推
09/07 10:26, 1年前 , 11F
核心變強肌肉變多但脂肪沒減反而看起來腰會變粗
09/07 10:26, 11F
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09/07 10:27, 1年前 , 12F
胸背肩練寬點視覺上腰也會變小 但真的要腹肌都是吃出來
09/07 10:27, 12F
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09/07 10:27, 1年前 , 13F
的
09/07 10:27, 13F
推
09/07 11:18, 1年前 , 14F
你想要腹肌，就是減脂，做核心那些都是其次，體脂減
09/07 11:18, 14F
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09/07 11:18, 1年前 , 15F
到15左右形狀就多少會出來一點
09/07 11:18, 15F
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09/07 11:19, 1年前 , 16F
熱量赤字，碳水少吃，沒第二句話
09/07 11:19, 16F
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09/07 12:09, 1年前 , 17F
嗨
09/07 12:09, 17F
推
09/08 01:13, 1年前 , 18F
少吃泡麵
09/08 01:13, 18F
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