Re: 你板巨巨請進
推 ai2311 : 我練5x5
如果你真的很在乎推多重的話
那你可以 5x5 + 4x12 + 三頭動作
有力量 有肌肥大 又能練到三頭
讚八
如果你覺得肌肥大=爛 那就不要做4x12的
我自己是不太在意重量
肌肥大比重量重要很多
重量我都很隨意
反正5x5 或是 8~12
最後都會卡在一個差不多的地方
只是5x5會先到而已
：OOOOOOO
--
https://i.imgur.com/CQh30Jb.gif
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.96.163 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1699813479.A.2E9.html
討論串 (同標題文章)