看板 [ Marginalman ]
討論串你板巨巨請進
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#34
Re: 你板巨巨請進
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 6天前最新作者ai2311時間6天前 (2026/08/17 21:58), 編輯資訊
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※ 引述 《steven183》 之銘言：. 練臥推耶….. 但我其實前幾天練完背. 闊背肌跟下斜方那邊就覺得緊緊的但只有左邊. 剛練完臥推又覺得他麻麻的. 是不到酸痛啦. 但就覺得某些姿勢會覺得他被繃住的感覺. https://i.imgur.com/IWalMBu.jpeg. --. ※ 發信站
#33
Re: 你板巨巨請進
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 6天前最新作者deathslipkno (BAUBAU結)時間6天前 (2026/08/17 20:05), 6天前編輯資訊
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只要你做肩伸. 也就是上臂在矢狀面由前往後的動作. 就會用到肩伸五肌. 分別是. 闊背 大圓 肩後束 肱三長頭. 以及下胸. 下胸的參與主要在上臂向下運動這段. http://i.imgur.com/PSH8YH2.jpg. 起點和止點的連線. 和運動方向一致. 捏. --. ※ 發信站: 批踢踢實
(還有11個字)
#32
Re: 你板巨巨請進
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者steven183 (單推蜜柑寶)時間6天前 (2026/08/17 19:51), 編輯資訊
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我記得練直臂下拉會練到下胸. 原理忘記了. 要看這個影片. https://www.instagram.com/reel/DPRVGz4Cdmp/. --. 竿隊. https://i.imgur.com/6z3pCt2.png. https://i.imgur.com/TERNumN.jpeg.
#31
Re: 你板巨巨請進已刪文
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者deathslipkno (BAUBAU結)時間6天前 (2026/08/17 19:39), 編輯資訊
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看你是什麼動作呀. 如果輔助肌很弱一樣會練到. 而且胸背肌群並沒有分得這麼開. 彼方說. 練背會用到下胸肌. 下胸肌是胸部肌群. 練胸會用到前鋸肌. 前鋸肌是背部肌群. 對啊. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 93.118.43.71 (日本). ※ 文章網址: htt
#30
你板巨巨請進
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 6天前最新作者ai2311時間6天前 (2026/08/17 19:27), 編輯資訊
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為什麼我練背. 結果是被在酸. 我是不是健身聖體. 一個動作能同時練胸背. https://i.imgur.com/W7AsJEA.jpeg. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.70.106 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/b
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