Re: [閒聊] 有在健身的巨巨可以幫我看一下嗎

看板Marginalman作者 (帥之巨人)時間2年前 (2022/03/14 13:33), 編輯推噓40(40推 0噓 15→)
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※ 引述《ReinerBraun (帥之巨人)》之銘言： : 熱量 蛋白質 碳水 脂肪 : 乳清 117cal 23g 2.8g 1g : 腰果 157cal 8.5g 8.5g 12.4g : 奇亞籽 128cal 4.2g 2.4g 9.2g : 酪梨 322cal 4g 17g 30g 蛋 225cal 21g 1.8g 15g 鮪魚 133cal 17.7g 6.9g : 總和: 1082cal 78.4g 32.5g 75.5g 感謝各位大大的建議 新增蛋(3顆) 和鮪魚罐頭 這樣一天110 加上免費的李子和蘋果 還有白飯 這樣應該可以了@@? 感謝大家幫助 一人20P 小發幾個 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.188.68.96 (澳大利亞) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1647236025.A.642.html
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你為什麼在澳大利亞
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一千卡==
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可以
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+水果飯就1500+了
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鮪魚罐頭要水煮的捏，那種一堆油的很恐怖==
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你本身的資訊太少 但看你目前的分配我認為吃得太少了
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鮪魚罐頭是沒調味的 裡面沒有油 是水
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然後可能會吃鬆餅 一份200多卡+43g碳水
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加油
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