討論串[問卦] 斷食真的能瘦嗎
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你有什麼一定要短期減下來的理由嗎？. 沒的話，這個體重區間不用對自己這麼苛刻喔。. 我四年前開始減肥，從170/100開始，. 一個禮拜只做2-3次橢圓機一個小時，心律控制在減脂最佳心律（自己去查怎麼計算）。. 控制晚餐1罐無糖燕麥飲料+1個茶葉蛋，早餐午餐正常吃，. 堅持上面做法平均一個月掉3公斤
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本阿肥去年9月的時候也差不多這數值. 當時達到人生巔峰173/99 體脂26%. 內臟脂肪指數是恐怖的17. 於是才開始急著減肥. 減肥期間每天正常時間用餐. 除非太忙 不然天天都一日三餐. 每餐300～400g的瘦肉+無限量的蔬菜. 後來才知道這叫VLCK (Very Low-Calorie Ke
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安安 本巨巨175/96/13.4%. 斷食不一定能瘦 一堆吹什麼168能瘦的 通通都是因為自己達到熱量赤字. 168吃個四千大卡一樣胖 沒救. 人類身體就是這樣 熱量入不敷出就瘦 入不敷出越久越瘦. 就像是你存款有一百萬 每天賺一萬 花一萬二 那你五百天後就沒存款. 這個就叫做熱量赤字 賺得比花得
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