討論串[問卦] 30歲後要瘦是不是非常困難
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以前我也是這樣認為. 直到. 早上慢跑7公里或做核心肌群. 中午爬樓梯. 晚上繼續做核心肌群. 然後因為體能操得太累了沒什麼食慾. 都在喝水. 一個半月瘦12公斤. 可以試試. 我今年31歲. 有心就沒有什麼不可能. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.13
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體重這種事，九成九九的問題在自己無法控制食慾. 如果是小孩子或真的貧窮到只能買垃圾食物的人又或有病的人那另當別論. 多數人其實就是自己愛吃。. 年齡大了，確實代謝會變低，在不減少食量的情況下，幾乎都會發胖. 你就想像人體是一個水瓶，當原來的排水口(代謝)變小，而注入的水量(熱量)不變. 那水瓶裡的水
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不要梭30了,我年過25就很有感QQ. 要瘦只能每天午晚都ㄘ蔬菜大餐. 當下的確吃得飽. 但是每到晚上都餓的睡不著嗚嗚嗚嗚. 加上晚上邊看世足邊運動一天大概下降0.3kg. 可4一正常吃飯就灰飛煙滅2-3天成果.... 這4我今天晚餐. 蔬菜味增. https://i.imgur.com/gP1u0
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本魯認為 很難 非常難 我體重110公斤. 六個月後努力減肥 每天跑步 爬樓梯 然後. 到了現在體重變成97公斤. 成效非常差 很難過阿. 補充我來搶777777777777. 的. 不過阿我可以建議你 多喝水. 先吃菜再吃肉在吃飯比較好. 不要吃消夜 不要喝飲料. 不要吃油炸食物. 等等發文發太慢
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