討論串[問卦] 30歲後要瘦是不是非常困難
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幹 感謝有情有意鄉民. 講的細一點好了. 早餐:大多是豬排蛋餅or雞排堡 飲料配7-11無糖冰美式. 午餐:員工餐廳有自助餐 就簡單的四菜一湯 偶爾有綠豆湯. 晚餐:八方水餃x10+鮮菇湯 or 八方乾麵+酸辣湯. 偶爾吃大浦鐵板燒 但知道這東西胖所以也不常吃. 這樣加總一天大概1600~1800
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550大卡+100大卡(拿鐵)730大卡十顆1100大卡+醬50大卡+湯150大卡再加100大卡登登!2780大卡成年男性每天約2000至2300大卡依這樣的菜單，一個月可以胖1.5公斤肥肉。. 減肥就是控制飲食，運動都是其次…。. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 11
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本魯認為 很難 非常難 我體重110公斤. 六個月後努力減肥 每天跑步 爬樓梯 然後. 到了現在體重變成97公斤. 成效非常差 很難過阿. 補充我來搶777777777777. 的. 不過阿我可以建議你 多喝水. 先吃菜再吃肉在吃飯比較好. 不要吃消夜 不要喝飲料. 不要吃油炸食物. 等等發文發太慢
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不要梭30了,我年過25就很有感QQ. 要瘦只能每天午晚都ㄘ蔬菜大餐. 當下的確吃得飽. 但是每到晚上都餓的睡不著嗚嗚嗚嗚. 加上晚上邊看世足邊運動一天大概下降0.3kg. 可4一正常吃飯就灰飛煙滅2-3天成果.... 這4我今天晚餐. 蔬菜味增. https://i.imgur.com/gP1u0
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體重這種事，九成九九的問題在自己無法控制食慾. 如果是小孩子或真的貧窮到只能買垃圾食物的人又或有病的人那另當別論. 多數人其實就是自己愛吃。. 年齡大了，確實代謝會變低，在不減少食量的情況下，幾乎都會發胖. 你就想像人體是一個水瓶，當原來的排水口(代謝)變小，而注入的水量(熱量)不變. 那水瓶裡的水
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