討論串[問卦] 30歲後要瘦是不是非常困難
共 7 篇文章
內容預覽:
550大卡+100大卡(拿鐵)730大卡十顆1100大卡+醬50大卡+湯150大卡再加100大卡登登!2780大卡成年男性每天約2000至2300大卡依這樣的菜單，一個月可以胖1.5公斤肥肉。. 減肥就是控制飲食，運動都是其次…。. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 11
(還有199個字)
內容預覽:
幹 感謝有情有意鄉民. 講的細一點好了. 早餐:大多是豬排蛋餅or雞排堡 飲料配7-11無糖冰美式. 午餐:員工餐廳有自助餐 就簡單的四菜一湯 偶爾有綠豆湯. 晚餐:八方水餃x10+鮮菇湯 or 八方乾麵+酸辣湯. 偶爾吃大浦鐵板燒 但知道這東西胖所以也不常吃. 這樣加總一天大概1600~1800
(還有51個字)