Re: [問卦] 只有氧不重訓，幾年後身體會很慘？

看板Gossiping作者 (n9n9n9n9n9n9n9n9n9n9n91)時間1年前 (2025/01/26 13:18), 編輯推噓1(1推 0噓 3→)
留言4則, 2人參與, 1年前最新討論串9/9 (看更多)
常常有人喜歡拿世界級長跑跟短跑選手來比較 然後說慢跑會讓一般人肌肉變少 爆發力訓練會增肌 基本上拿世界級選手來跟一般人比跟本就不合理 世界級的馬拉松選手的長跑速度是一般人的短跑速度 也就是說他們的有氧是一般人的高強度爆發力訓練 https://m.youtube.com/watch?v=41WC1hH8WX0&pp=ygUbYXZlcmFnZSBwZXJzb24gdnMgbWFyYXRob24g 拿他們出來跟一般人做比較跟本毫無意義 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.200.20.61 (香港) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1737868686.A.006.html
推
01/26 13:27, 1年前 , 1F
所以你結論是 一般人用短跑速度長跑
01/26 13:27, 1F
→
01/26 13:27, 1年前 , 2F
也可以長肌肉？
01/26 13:27, 2F
→
01/26 13:31, 1年前 , 3F
只是不要拿世界級選手的訓練方法和身
01/26 13:31, 3F
→
01/26 13:31, 1年前 , 4F
材來當一般人的參考資料
01/26 13:31, 4F
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