[問卦] 如何停止心理內耗？

看板Gossiping作者 (粉紅洛伊)時間1月前 (2024/03/19 23:22), 1月前編輯推噓133(141推 8噓 264→)
留言413則, 169人參與, 1月前最新討論串1/10 (看更多)
不知道這有沒有專有名詞？ 就是偏感性、高敏感、腦補非常多。 有些事情正常人順順就過去了，不太會回頭想。但有一類人，一件日常小事，一個別人的 表情或一句自己脫口而出的話語，會一直回想、一直檢討、一直懷疑自己是不是哪裡錯了 ？方才某個關卡、某個應對是不是怎樣做會更恰當？ 也常常，這件事在別人眼中，都告訴你已經做到80、90分了，但就會時常責問自己，為什 麼沒辦法再更完美一些？是不是自己極限就在這裡？ 每個與人相處交談的時刻，都能瞬間感知到好多種不同的對話或行動的選項欄，像遊戲的 機制，不知選哪個會比較好，也不知選哪個又會造成慘烈的失誤。 選到正確的、獲贊同與喜歡的，會心情舒坦，豁然開朗；選到不佳的、有缺陷或失誤的， 腦袋就開始像車輪卡在沙裡轉，嚴重時可用撕心裂肺形容，胸口悶到會疼，再次進入不停 反省、低潮情緒狀態。 這種低潮、緊張、傷痕累累感，除了睡一個長覺讓腦袋重新開機，然後隨著時間過去而慢 慢 好轉以外，別無他法。如果無暇好睡，或下一波又緊接襲來，就會苦上加苦，整個人昏 昏沉沉，失眠或做惡夢。 挺羨慕那些擁有自己強烈個性、隨時都順著自己好惡、心情和習慣活著，不是太在意別人 心思和反應的心靈自由人！ 說起來也不是沒有自己個性，但每每因一股傻勁或一時興起將自己真正想說的或做的袒露 無遺時，多半是令人失望的結果。所以把個性藏得很深。 有沒有心理內耗的八卦？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.210.111 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1710861779.A.96C.html
推
03/19 23:24, 1月前 , 1F
放下個人素質 享受缺德人生
03/19 23:24, 1F
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03/19 23:24, 1月前 , 2F
萬用解心訣 : 關我屁事 7414
03/19 23:24, 2F
※ 編輯: powrtoch (42.77.210.111 臺灣), 03/19/2024 23:24:44
推
03/19 23:24, 1月前 , 3F
你很棒 有察覺到這件事 就是進步
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推
03/19 23:24, 1月前 , 4F
默念 我就爛 不然你想怎樣
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推
03/19 23:25, 1月前 , 5F
沒救
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03/19 23:25, 1月前 , 6F
03/19 23:25, 6F
推
03/19 23:25, 1月前 , 7F
允許一切發生 就這麼簡單
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推
03/19 23:26, 1月前 , 8F
當雞巴人最香
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03/19 23:26, 1月前 , 9F
多看海，就算今天陰天南灣的海還是很美
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住得離海很近，卻從未多花時間欣賞。
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03/19 23:26, 1月前 , 10F
否則你從未真正活著。
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推
03/19 23:27, 1月前 , 11F
開始想的時侯就撞一次牆 土法煉鋼制約
03/19 23:27, 11F
噓
03/19 23:27, 1月前 , 12F
沒有什麼是尻一槍解決不了ㄉ
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還真不行。
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03/19 23:27, 1月前 , 13F
個人覺得地球上最像宇宙境界的就是海，無
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03/19 23:27, 1月前 , 14F
有造成不可挽回的遺憾嗎？ 沒有？
03/19 23:27, 14F
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03/19 23:27, 1月前 , 15F
邊無際，海當然有國界，但是如果以圓形，
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圓周率來看是沒有盡頭的喔，起頭就是盡頭
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03/19 23:27, 1月前 , 17F
那就沒差吧
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推
03/19 23:28, 1月前 , 18F
越白目越自為是的人就不內耗了
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可是不希望自己變成這樣。
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03/19 23:29, 1月前 , 19F
所以我們人就是活在一個過程裡面，我們預
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03/19 23:29, 1月前 , 20F
設的結果也是一個階段性也不一定會如意，
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03/19 23:29, 1月前 , 21F
心量的豁達是要練習的，把自我放射出去看
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開一點,而不是向內收斂成黑洞
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03/19 23:30, 1月前 , 23F
今天還和朋友開玩笑，某件自認為偉大的事
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03/19 23:30, 1月前 , 24F
，我說有生之年幾乎不可能會完成
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聽著音樂看V大的文字，看到掉淚。 本性之一：感性過甚。
推
03/19 23:30, 1月前 , 25F
03/19 23:30, 25F
推
03/19 23:31, 1月前 , 26F
你太在意別人對你的評價了
03/19 23:31, 26F
我有發現，但嘗試多年仍無法稍減。 或說，故意不在意時，會變無差別的冷漠。
推
03/19 23:31, 1月前 , 27F
反芻思考
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※ 編輯: powrtoch (42.77.210.111 臺灣), 03/19/2024 23:38:10
推
03/19 23:32, 1月前 , 28F
他說，你錯了，是根本不可能，依照現實條
03/19 23:32, 28F
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03/19 23:32, 1月前 , 29F
件根本不可能
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03/19 23:32, 1月前 , 30F
固定找段時間放空自己吧 遠離手機 人群
03/19 23:32, 30F
推
03/19 23:33, 1月前 , 31F
少問自己為什麼，多嗆別人憑什麼
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03/19 23:34, 1月前 , 32F
要是以前的我一定患得患失，開始檢討各種
03/19 23:34, 32F
還有 341 則推文
還有 13 段內文
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03/20 11:53, 1月前 , 374F
你 可以問自己假如是自己的朋友遇到
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03/20 11:53, 1月前 , 375F
這些 你會想對他說什麼？
03/20 11:53, 375F
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03/20 12:10, 1月前 , 376F
你有更重要的事情 就不會去回顧不完美的瑣事
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03/20 12:10, 1月前 , 377F
就像這種人會檢討這檢討那 但他們也會忽略些
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03/20 12:11, 1月前 , 378F
小事--他總有些事情是不關心不回顧的
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03/20 12:25, 1月前 , 379F
去練冥想
03/20 12:25, 379F
推
03/20 12:44, 1月前 , 380F
做有氧運動，真心不騙
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03/20 12:51, 1月前 , 381F
我覺得很難 充實可能是唯一解
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推
03/20 13:39, 1月前 , 382F
天啊！我跟你很像，甚至在看完你下面回
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03/20 13:39, 1月前 , 383F
的時候感受更甚，對於這些問題目前自己
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的狀態就是走一步算一步至少已經意識
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03/20 13:39, 1月前 , 385F
到了這些也認識了自己
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03/20 13:41, 1月前 , 386F
不過我覺得也正因為這樣的個性造就了現
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推
03/20 13:41, 1月前 , 387F
你終究還是要接受自己不完美 也不可能完
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03/20 13:41, 1月前 , 388F
在的自己，所以某方面來說我覺得我真
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03/20 13:41, 1月前 , 389F
美
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的是個很不錯的人
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03/20 13:45, 1月前 , 391F
好奇你是否也會覺得很難找到有共鳴的人
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03/20 13:45, 1月前 , 392F
？這些問題我也還在學習，希望我們都
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03/20 13:45, 1月前 , 393F
能變得更好。題外話我覺得學音樂是一
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03/20 13:45, 1月前 , 394F
個挺不錯的方法～
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推
03/20 15:28, 1月前 , 395F
面對問題、瞭解問題、解決問題！
03/20 15:28, 395F
推
03/20 15:37, 1月前 , 396F
去看一些討論高敏感性格的心理學書籍
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03/20 15:37, 1月前 , 397F
，然後缺點其實可以好好利用成為優點
03/20 15:37, 397F
推
03/20 16:21, 1月前 , 398F
做自己目前能做到的就夠了，結果就算不
03/20 16:21, 398F
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03/20 16:21, 1月前 , 399F
盡人義妳也只能接受，透過這些經驗慢慢
03/20 16:21, 399F
→
03/20 16:21, 1月前 , 400F
累積不斷的修正，人一生本來就是在錯誤
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03/20 16:22, 1月前 , 401F
中學習，一直糾結已經發生的事情只是浪
03/20 16:22, 401F
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03/20 16:22, 1月前 , 402F
費時間
03/20 16:22, 402F
推
03/20 16:55, 1月前 , 403F
外耗別人
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推
03/20 17:28, 1月前 , 404F
感同身受
03/20 17:28, 404F
→
03/20 18:30, 1月前 , 405F
03/20 18:30, 405F
推
03/20 20:04, 1月前 , 406F
訂多個小目標 去做 用完成事情的感覺去取
03/20 20:04, 406F
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03/20 20:04, 1月前 , 407F
代
03/20 20:04, 407F
推
03/21 00:57, 1月前 , 408F
過來人認真回，多社交多認真工作，運
03/21 00:57, 408F
→
03/21 00:57, 1月前 , 409F
動，內耗久了會憂鬱症
03/21 00:57, 409F
推
03/21 02:58, 1月前 , 410F
多曬太陽 想著哪天可能被撞死就不會想
03/21 02:58, 410F
→
03/21 02:58, 1月前 , 411F
那麼多了
03/21 02:58, 411F
推
03/21 09:39, 1月前 , 412F
跟我好像+1 囧
03/21 09:39, 412F
推
03/21 20:46, 1月前 , 413F
我和我一個好朋友都有這陣頭
03/21 20:46, 413F
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