Re: [新聞] 喝全糖珍奶不顧健康？　賴：糖尿病非因糖吃多已回收

看板Gossiping作者ceca (生活藝術大師 N)時間2年前 (2023/05/08 08:52)推噓9(12推 3噓 44→)

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我一直都是挺果凍的（包含韓國魚時代，總統大選我沒去投票）所以我跟死忠沒啥關係這邊單純講一下全糖糖這種東西就碳水，三大營養素之一只是精緻糖，因為分子結構的關係所以分解和吸收效能特別好很多人有甚麼食物乾淨迷失其實原型食物是，分解比較耗能，吸收率比較差因分解吸收效率又低，所以達到低GI的效果因此成為減肥好夥伴低GI可以一方面讓胰島素波動低一方面邊吸收邊消耗比較不會一下子太多被堆到脂肪去，然後需要時又脂肪肌肉一起燒一方面比較不會那麼快餓等等其他自己GOOGLE 不過以上是對減肥至於對健康而言，也強調原型食物是為啥？是因為他的微量營養素多什麼維生素ABCDE，礦物質，什麼酸什麼五花八門的東西等等精緻化食物比較“純”，糖就是碳水，其他含量少到你當沒有所以吃甜的高熱量，會排擠到你吃其他原型食物的量進而讓你微量營養素吸收不足但精緻食物難道就沒價值？話說我正要去健身房，早上起床喝了一貫蠻牛補牛磺酸（肌酸太難喝了，我都幾天才喝一次）蠻牛罐裝小小一罐，熱量150大卡，其實很驚人，比可樂還高很多但是為啥我要喝？因為等下我要運動，我要補點肝糖來用並且運動完還會補一杯甜豆漿一樣是補肝糖精緻糖最大到奧義就是補充能量最快我都要運動了還在那邊吃低GI圓形食物，等下被槓鈴壓死或是練舞練到軟腳當然是吃快碳啊（快速吸收的碳水，大多是甜的飲料，糖果，冰淇淋等）所以糖這種東西，他是一種食品，端看你再什麼情況下吃食品沒有對錯，只有你在不對的時候吃了不對的東西的問題至於糖尿病那個是長期你吃高熱量尤其刺激血糖超快速上升的食物消耗又少所以胰島素波動很大，直到後來產生胰島素阻抗因此你說糖，你可以視同是產生胰島素阻抗的原因之一但真正問題還是，你整體飲食沒有控制以及一樣，你再不對的時候吃入不對的食物你就沒運動，還狂吃甜食，還一天吃很多次當飯吃你就算體重沒超標，也可能引起胰島素阻抗但如果你運動消耗大，甜食又是運動前後吃並且有大概抓一下運動消耗碳水量，吃甜食的碳水也有抓那除非你天生體虛，胰臟就是爛不然同樣體質，其他上班族吃飯吃到糖尿病，也輪不到你喝全糖珍奶的得以上結論就是全糖珍奶跟糖尿病的關係很間接，甚至說無因果關係真正的因果關係是你的飲食計畫想要活的長命百歲飲食計畫多少顧一下不要身價幾億，還在那邊中老年病病痛痛啊你的錢都給小孩拿去享受，你不噢嗎？？有錢，就要好好保養身體 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.75.139 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1683507153.A.9F6.html

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nightwing

05/08 08:55, 2年前 , 1^F

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