[問卦] 有沒有減肥一年可以差多少的八卦==已回收

看板Gossiping作者 (紅茶)時間3年前 (2022/08/27 22:57), 3年前編輯推噓61(67推 6噓 35→)
留言108則, 79人參與, 3年前最新討論串1/7 (看更多)
分享一下 小弟我去年九月開始到今年八月的變化 做了個對比圖結果有點驚人 我都不知道原本自己這麼胖 http://i.imgur.com/4XNH6k0.jpg
不專業的小米體脂計測量的體脂是 原本29.8%現在20%左右 體重93》71kg 有想問的問都問== ----- Sent from JPTT on my Xiaomi M2012K11AG. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.20.120 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1661612267.A.5DF.html
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08/27 22:58, 3年前 , 1F
肥宅 滾
08/27 22:58, 1F
在座的各位皆肥宅84ㄇ
推
08/27 22:58, 3年前 , 2F
我喜歡原版
08/27 22:58, 2F
原版不好走樓梯會喘==
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08/27 22:58, 3年前 , 3F
我12-13 要怎麼再降QQ
08/27 22:58, 3F
如果你體質12-13換我要跪下來問你了==
推
08/27 22:58, 3年前 , 4F
減好多 給尊重
08/27 22:58, 4F
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08/27 22:58, 3年前 , 5F
幫樓下問 約ㄇ
08/27 22:58, 5F
推
08/27 22:58, 3年前 , 6F
你之前有點誇張
08/27 22:58, 6F
→
08/27 22:59, 3年前 , 7F
不過最重要的是健康的減重
08/27 22:59, 7F
放心健康的，我不會餓到自己的==
→
08/27 22:59, 3年前 , 8F
但你現在皮會鬆鬆的嗎
08/27 22:59, 8F
ㄅ會，我前期邊減邊最高強度健身環，中期在家看yt做徒手訓練，最近一個月是健身房增肌==
→
08/27 22:59, 3年前 , 9F
小米體重計壞了嗎？
08/27 22:59, 9F
壞了我在跟你說==不過小米的體脂計只能參考用
推
08/27 23:00, 3年前 , 10F
這樣屁眼是不是比較緊
08/27 23:00, 10F
這個我也想知道答案==
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08/27 23:00, 3年前 , 11F
少20公斤肉 皮會鬆嗎
08/27 23:00, 11F
配合有氧及基本的肌肉訓練才沒鬆鬆的== ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/27/2022 23:01:07 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/27/2022 23:01:37
推
08/27 23:01, 3年前 , 12F
平常都吃什麼?
08/27 23:01, 12F
飲食最大的改變是戒掉含糖手搖飲料以及少吃白米飯，以前超愛吃，現在是吃少量，有時候主食是地瓜或是雞胸肉代替
推
08/27 23:03, 3年前 , 13F
有欸 幹 運動頻率勒
08/27 23:03, 13F
一個禮拜五天 一次半小時到一小隨機挑兩天休息打電動== ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/27/2022 23:03:48 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/27/2022 23:04:35
推
08/27 23:05, 3年前 , 14F
健身環 窩玩過惹QQ
08/27 23:05, 14F
大神請收下我的膝蓋我劇情也全破了，我那個時候查攻略又有看到您這篇真的猛==
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08/27 23:05, 3年前 , 15F
08/27 23:05, 15F
推
08/27 23:05, 3年前 , 16F
有飲食控制嗎？還是純運動？
08/27 23:05, 16F
我個人認為差最多是飲食的改善尤其少喝含糖飲料這點，我之前是兩天四杯手搖飲==運動是幫助你皮不要鬆垮垮的難看 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/27/2022 23:06:40
噓
08/27 23:07, 3年前 , 17F
背叛肥宅團的人
08/27 23:07, 17F
放心肥宅之路有你有我，我們共創優質肥宅== ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/27/2022 23:07:50 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/27/2022 23:08:37 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/27/2022 23:08:59 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/27/2022 23:09:28 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/27/2022 23:09:49 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/27/2022 23:10:59 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/27/2022 23:12:25
噓
08/27 23:12, 3年前 , 18F
啊拔就好膩害
08/27 23:12, 18F
沒u沒u== ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/27/2022 23:13:15
推
08/27 23:13, 3年前 , 19F
我覺得胖看起來比較有個性 瘦下來就
08/27 23:13, 19F
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08/27 23:14, 3年前 , 20F
路人甲
08/27 23:14, 20F
但是我覺得胖+戴眼鏡的人看起來都差不多==
推
08/27 23:14, 3年前 , 21F
你484想收到正妹約妳的信
08/27 23:14, 21F
約跑ㄇ那也不錯健康== ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/27/2022 23:15:03
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08/27 23:15, 3年前 , 22F
不過真的差很多 很不容易欸 前一張體
08/27 23:15, 22F
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08/27 23:15, 3年前 , 23F
脂像快40
08/27 23:15, 23F
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※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/28/2022 09:36:13 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/28/2022 09:37:29 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/28/2022 09:37:50 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/28/2022 09:39:10 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/28/2022 09:40:59 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/28/2022 09:42:15 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/28/2022 09:42:48
推
08/28 10:28, 3年前 , 85F
有沒有三餐菜單推薦一下
08/28 10:28, 85F
多吃原型食物，白米換地瓜，重點是要吃得開心才能堅持==
推
08/28 10:38, 3年前 , 86F
厲害厲害～
08/28 10:38, 86F
推
08/28 10:42, 3年前 , 87F
好扯 健身環原來真的能瘦XD
08/28 10:42, 87F
沒啦沒啦我覺得主要靠飲食 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/28/2022 11:05:51 ※ 編輯: kris60111 (118.169.20.120 臺灣), 08/28/2022 11:06:36
推
08/28 14:07, 3年前 , 88F
你身高約多少
08/28 14:07, 88F
推
08/28 18:29, 3年前 , 89F
厲害
08/28 18:29, 89F
→
08/28 18:30, 3年前 , 90F
我沒一次減肥那麼久，計畫維持半年，減了12
08/28 18:30, 90F
半年12kg我覺得已經超強了==
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08/28 18:30, 3年前 , 91F
公斤
08/28 18:30, 91F
噓
08/28 18:47, 3年前 , 92F
確實有差，但我覺得是假問卦，目的只是想P
08/28 18:47, 92F
我是希望大家都可以分享自己的成功QQ
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08/28 18:48, 3年前 , 93F
O照而已...
08/28 18:48, 93F
推
08/28 18:49, 3年前 , 94F
不小心按到噓
08/28 18:49, 94F
※ 編輯: kris60111 (36.226.175.247 臺灣), 08/28/2022 19:01:09
推
08/28 19:01, 3年前 , 95F
帥，收下我的膝蓋。
08/28 19:01, 95F
推
08/28 19:09, 3年前 , 96F
菜單以前吃什麼 現在吃什麼 量大概
08/28 19:09, 96F
早餐看心情通常咖啡+麵包（不吃有餡的熱量較高） 午餐通常無糖豆漿配兩顆茶葉蛋加香蕉 有在運動之後可以吃三角飯糰補充碳水 晚餐 有時候 雞胸肉加沙拉或是地瓜配雞胸肉 吃自助餐的話 就是魚肉加兩三個青菜配半碗飯
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08/28 19:09, 3年前 , 97F
多少 有168嗎
08/28 19:09, 97F
沒有 ※ 編輯: kris60111 (36.226.175.247 臺灣), 08/28/2022 19:18:15 ※ 編輯: kris60111 (36.226.175.247 臺灣), 08/28/2022 19:18:37 ※ 編輯: kris60111 (36.226.175.247 臺灣), 08/28/2022 19:19:06 ※ 編輯: kris60111 (36.226.175.247 臺灣), 08/28/2022 19:19:32
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08/28 21:07, 3年前 , 98F
左邊欠你多少(誤
08/28 21:07, 98F
應該欠很多==
推
08/28 21:18, 3年前 , 99F
所以正常吃 那以前都怎麼吃
08/28 21:18, 99F
以前是會晚餐焗烤飯加大加雙倍焗烤起司 再加兩杯大杯手搖飲
推
08/28 21:25, 3年前 , 100F
我最高紀錄是半年減 43.5 公斤
08/28 21:25, 100F
哇靠大哥你有沒有照片啊 太猛了吧==
推
08/28 21:33, 3年前 , 101F
有點矮 有沒有考慮斷骨增高術
08/28 21:33, 101F
我也知道半殘QQ 只有身高可以用斷骨增高術嗎==
推
08/28 21:55, 3年前 , 102F
我也從當初的體脂28降到現在20以下
08/28 21:55, 102F
推
08/28 22:01, 3年前 , 103F
其實習慣就好，飲食跟運動都是長期的
08/28 22:01, 103F
4 其實就是要習慣== ※ 編輯: kris60111 (27.242.139.201 臺灣), 08/28/2022 22:42:59 ※ 編輯: kris60111 (27.242.139.201 臺灣), 08/28/2022 22:43:14 ※ 編輯: kris60111 (27.242.139.201 臺灣), 08/28/2022 22:43:56 ※ 編輯: kris60111 (27.242.139.201 臺灣), 08/28/2022 22:45:29 ※ 編輯: kris60111 (27.242.139.201 臺灣), 08/28/2022 22:45:48
推
08/28 22:50, 3年前 , 104F
力量有掉嗎
08/28 22:50, 104F
肌肉有掉 但是力量隨著重訓有逐步提升的趨勢 比如啞鈴肩推剛去健身房的時候 單邊只能用5kg做組 現在能夠用12.5的做組了==
推
08/28 22:52, 3年前 , 105F
不是肥宅請離開
08/28 22:52, 105F
一日肥宅 終身肥宅==
推
08/28 23:55, 3年前 , 106F
好強。原本應該也高
08/28 23:55, 106F
推
08/29 03:12, 3年前 , 107F
可是白飯換地瓜會不開心
08/29 03:12, 107F
好險我家這邊有賣 烤的會流地瓜密的好吃地瓜==好ㄘ ※ 編輯: kris60111 (39.8.37.148 臺灣), 08/29/2022 08:35:37 ※ 編輯: kris60111 (39.8.37.148 臺灣), 08/29/2022 08:38:13 ※ 編輯: kris60111 (39.8.37.148 臺灣), 08/29/2022 08:39:28
推
08/29 09:55, 3年前 , 108F
推
08/29 09:55, 108F
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