Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦已刪文

看板Gossiping作者 (qq)時間3年前 (2022/04/04 12:03), 編輯推噓4(4推 0噓 4→)
留言8則, 6人參與, 3年前最新討論串14/14 (看更多)
在調整體重時 讓自己靜下來 做自我察覺念頭 念頭滿重要的 念頭像是海浪 來來去去很正常 就是只看著它 想吃宵夜的念頭 通常是習慣吃消夜 這時間不吃點消夜 感覺怪怪 但是感覺跟身體的感覺是有落差 所以要進行自我察覺是 餓的念頭 還是身體真的餓的感覺 身體如果感覺餓 就泡個麥片 自我察覺習慣了 高油糖鹽轉成原型食物 本來吃宵夜的時間拿來運動 長年的習慣 也是1天開始的 是從1個念頭開始的 先讓自己靜下來 不只對減重 是重要的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.210.88 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1649045000.A.907.html
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尻
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推
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真的 肥宅覺得餓 通常是錯覺(應該吧?)
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慾望就像皮球一樣
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推
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正念減肥哈哈
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推
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因為多數阿肥吃東西是習慣 看電視吃一下
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打手槍吃一下 玩遊戲吃一下 要找其他東西
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來填補這個動作
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推
04/04 12:17, 3年前 , 8F
先禁零食跟含糖飲料，能達標就很厲害了
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