Re: [問卦] 重訓對身體健康到底有沒有助益？

看板Gossiping作者 (哈哈)時間4年前 (2021/10/10 20:45), 4年前編輯推噓-3(5推 8噓 13→)
留言26則, 18人參與, 4年前最新討論串6/12 (看更多)
我先說 我重訓方面的資訊 不是多厲害 單純個人經驗的看法 那個上健身房(重訓)的人 你看他們做得次數 不是還有教練規定 以 6、8、10、12下為一組 而且也沒有時間限制 還說超過12下怎樣的 會對身體有害 這樣子練下來 完全沒有爆發力 也沒有持久力 我的看法啦 我的看法 根本練不到力量 但是對於肌肉線條的雕塑 很有幫助 與其說增加力量 不如說是塑身更為貼切 然後 你看 哪一個工作 會需要只做6、8、10、12下為一個循環 都馬是一直做一直做一直做 做到下班為止 老闆花錢 就是要把你榨乾阿 最好是還不給你時間限制啦 老鳥10分鐘做五次(出力工作) 菜鳥10分鐘做2、3次 一個月領差不多的錢 老鳥是智障嗎 肯定電菜鳥怎麼做這麼慢的阿 最後 人的身體真的是有一個很神奇的機制 那種出力工作 你一天可能要做100次8小時內 第一天做完之後 第二天爬不起來 第三天再去做撐得過去 第四天休半天就好了 第五天就完全適應了 然後兩個一比 那個做粗工的 他已經是一個可以8小時內一直出力的力男(被工作逼出來的) 那些雕塑身材的 平常最多就12下一個循環還沒時間限制(而且還有冷氣吹) 兩個一比 雕塑身材的在速度要求下做10下之後就開始難受了 因為那個適應線過去 就不是雕塑身材他們的舒適區了 力男卻還在他的舒適區裡面 所以 我認為重訓單純就只是雕塑身材而已 很難練到力量啦 沒爆發力也沒持久力 完全不適合生活中所需的要求(不只是工作而已) 不過以上 只是我個人感覺 完全沒有科學證據支持 相信與否 全憑個人 ※ 引述《xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至)》之銘言： : 重訓 : 據說是為了增加肌肉 : 防止老了後肌肉流失 : 但看很多重訓肌肉男 : 真實世界中搬東西好像也沒有特別厲害 : 反而搬家工人 肚子都有肉 力氣每個人都超大 : 更別說之前還有全身肌肉的重訓男 : 連象山都爬不太完 : 等於心肺功能也跟常人無誤 : 所以重訓 : 是不是真的只是為了外觀好看？ : 心肺、力氣方面其實和沒重訓過的人都差不多…？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.178.145 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1633869920.A.05C.html
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10/10 20:45, 4年前 , 1F
我怕練太壯
10/10 20:45, 1F
噓
10/10 20:47, 4年前 , 2F
確實不是多厲害
10/10 20:47, 2F
推
10/10 20:48, 4年前 , 3F
我看你是根本不懂 我重訓後幹粗活根本不
10/10 20:48, 3F
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10/10 20:48, 4年前 , 4F
喘了
10/10 20:48, 4F
你怎麼不說 同樣是粗活 因為你做了兩次 第二次就輕鬆了
推
10/10 20:48, 4年前 , 5F
沒人想知道一隻肥豬能搬多重
10/10 20:48, 5F
噓
10/10 20:49, 4年前 , 6F
12下沒感覺代表重量根本不夠
10/10 20:49, 6F
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10/10 20:49, 4年前 , 7F
沒爆發力？ 那練健力的是？ 做工的有辦法
10/10 20:49, 7F
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10/10 20:49, 4年前 , 8F
臥推兩百公斤？
10/10 20:49, 8F
好啦 有些人練重訓沒爆發力啦
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10/10 20:49, 4年前 , 9F
12下以上都沒問題的重量，當然無法增肌
10/10 20:49, 9F
推
10/10 20:50, 4年前 , 10F
本來就要慢慢增加強度 你在那邊XDD
10/10 20:50, 10F
推
10/10 20:50, 4年前 , 11F
那就改練習50下哈哈
10/10 20:50, 11F
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10/10 20:51, 4年前 , 12F
同樣是粗活沒重訓前回家會累會喘啊
10/10 20:51, 12F
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10/10 20:52, 4年前 , 13F
非反串，自從我重訓之後，不管我搬重
10/10 20:52, 13F
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10/10 20:52, 4年前 , 14F
物或是做一些粗活，都比以前輕鬆很多
10/10 20:52, 14F
挖勒 你這個是混合起來講 我說得是分開做 然後一起比啦 ※ 編輯: haha777 (123.192.178.145 臺灣), 10/10/2021 20:54:06
噓
10/10 20:53, 4年前 , 15F
當兵的時候一堆看起來有練 晨跑之類的
10/10 20:53, 15F
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10/10 20:54, 4年前 , 16F
訓練就裝病 超廢的
10/10 20:54, 16F
噓
10/10 20:58, 4年前 , 17F
我不知道該從何吐槽起了
10/10 20:58, 17F
噓
10/10 21:02, 4年前 , 18F
感覺文
10/10 21:02, 18F
推
10/10 21:06, 4年前 , 19F
你要練爆發力就做大重量啊==
10/10 21:06, 19F
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10/10 21:07, 4年前 , 20F
我都每組一下的耶
10/10 21:07, 20F
噓
10/10 21:45, 4年前 , 21F
反智
10/10 21:45, 21F
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10/10 21:52, 4年前 , 22F
肌肉量增加絕對有幫助 力量有沒有增加
10/10 21:52, 22F
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10/10 21:52, 4年前 , 23F
根本無所謂
10/10 21:52, 23F
噓
10/10 23:59, 4年前 , 24F
沒有科學證據也沒有實務經驗，這篇不就
10/10 23:59, 24F
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10/10 23:59, 4年前 , 25F
廢文嗎==
10/10 23:59, 25F
噓
10/11 01:01, 4年前 , 26F
外行到不行 八卦這種水準丟臉
10/11 01:01, 26F
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