Re: [問卦] 每天跑步30分鐘5公里兩個月後會怎樣

看板Gossiping作者 (TPM)時間2年前 (2021/09/12 23:36), 編輯推噓5(5推 0噓 18→)
留言23則, 12人參與, 2年前最新討論串4/7 (看更多)
看到推文有滿多人說跑步很傷膝蓋， 想問一下， 傷膝蓋的因素除了姿勢不良外， 是跟跑的時間，距離，還是速度有關? 像同樣一段路程， 我用跑的可能很喘，但所花時間短， 如果用走的就不會喘，但所花時間長， 而且用走的腳和膝蓋會很酸。 那這樣到底是哪種比較傷膝蓋?? 有卦? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.99.34.80 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1631460971.A.C06.html
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09/12 23:36, 2年前 , 1F
跟對膝蓋的瞬間衝擊力有關
09/12 23:36, 1F
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09/12 23:37, 2年前 , 2F
跟你膝蓋旁以及大腿肌肉沒習慣有關
09/12 23:37, 2F
推
09/12 23:39, 2年前 , 3F
正常跑都還好，傷膝蓋是下坡下山比
09/12 23:39, 3F
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09/12 23:40, 2年前 , 4F
較傷，真的很擔心就買好一點的鞋，
09/12 23:40, 4F
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09/12 23:40, 2年前 , 5F
或去跑PU操場，有動總比沒動好
09/12 23:40, 5F
推
09/12 23:40, 2年前 , 6F
體重
09/12 23:40, 6F
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09/12 23:41, 2年前 , 7F
事實上小受傷身體肌肉也都會自己修復
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09/12 23:41, 2年前 , 8F
你可能是異類 同樣距離 跑的腳一定比走的酸
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09/12 23:42, 2年前 , 9F
速度的關係,沒習慣前跑太快,一定膝蓋痛
09/12 23:42, 9F
推
09/12 23:44, 2年前 , 10F
膝蓋受傷小事，太胖導致其他病傷更大。
09/12 23:44, 10F
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09/12 23:44, 2年前 , 11F
你刷牙也是在磨損牙齒 但醫生會叫你不要刷
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09/12 23:44, 2年前 , 12F
牙嗎
09/12 23:44, 12F
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09/12 23:45, 2年前 , 13F
因為帶來好處比壞處更大嘛
09/12 23:45, 13F
推
09/13 00:03, 2年前 , 14F
我覺得沒有欸，要看自己有沒有一直練
09/13 00:03, 14F
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09/13 00:03, 2年前 , 15F
和保養
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09/13 00:03, 2年前 , 16F
我在WG有認識在跑馬拉松的選手，他們
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09/13 00:03, 2年前 , 17F
說很多高手都是老人
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09/13 00:07, 2年前 , 18F
跑姿很重要 我斷過十字韌帶+退化性關節炎
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09/13 00:07, 2年前 , 19F
跑姿調整過後 月跑量120 膝蓋沒發炎
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09/13 00:07, 2年前 , 20F
我90公斤肥宅 只跑PU跑道
09/13 00:07, 20F
推
09/13 00:16, 2年前 , 21F
起碼剛開始跑膝蓋痛，很多都是膝蓋附近
09/13 00:16, 21F
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09/13 00:16, 2年前 , 22F
肌肉酸痛，但很多人就說傷膝蓋
09/13 00:16, 22F
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09/13 01:07, 2年前 , 23F
大腿肌肉不夠 反衝力就會傷膝蓋了
09/13 01:07, 23F
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