討論串(共7篇) - [問卦] 每天跑步30分鐘5公里兩個月後會怎樣 - 看板Gossiping

看板 [ Gossiping ]

討論串[問卦] 每天跑步30分鐘5公里兩個月後會怎樣

共 7 篇文章

排序：最舊先 | 最新先 | 留言數 | 推文總分

內容預覽：開啟 | 關閉 | 只限未讀

首頁

尾頁

[問卦] 每天跑步30分鐘5公里兩個月後會怎樣

推噓129(142推 )留言273則，0人參與作者stannats (大豆頁)時間2年前 (2021/09/12 23:05)資訊

內容預覽:

蛤就這樣了. 有木有人知道啊. 會變瘦？gg會變硬？. 有木有人親身體驗可以分享一下. 嘻嘻. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.4.119 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1631459

Re: [問卦] 每天跑步30分鐘5公里兩個月後會怎樣

推噓3(3推 )留言5則，0人參與作者Qunnine (qunnine)時間2年前 (2021/09/12 23:24)資訊

內容預覽:

這我有試過. 但我建議50分鐘慢跑. 體態會好. 心情穩定正向一整天. 固定晨勃. 但要克服戴口罩跑. 或找到無人地無罩跑. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.23.247 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossi

Re: [問卦] 每天跑步30分鐘5公里兩個月後會怎樣

推噓5(5推 )留言13則，0人參與作者starlitfish (wind)時間2年前 (2021/09/12 23:27)資訊

內容預覽:

基本上. 如果你可以5k30分鐘跑完. 代表已經具有一定程度的慢跑能力. 身體素質應該也保持在一個程度了. 所以如果你真的可以維持每天跑兩個月. 最後應該也不會發生什麼事吧. 除非你往上增加強度或縮短時間. 不然就4每天浪費30分鐘而已. 不會變瘦. 雞雞也不會變大. 嘻嘻. --. ※ 發信站:

(還有143個字)

Re: [問卦] 每天跑步30分鐘5公里兩個月後會怎樣

推噓5(5推 )留言23則，0人參與作者ThePeaceMan (TPM)時間2年前 (2021/09/12 23:36)資訊

內容預覽:

看到推文有滿多人說跑步很傷膝蓋，. 想問一下，. 傷膝蓋的因素除了姿勢不良外，. 是跟跑的時間，距離，還是速度有關?. 像同樣一段路程，. 我用跑的可能很喘，但所花時間短，. 如果用走的就不會喘，但所花時間長，. 而且用走的腳和膝蓋會很酸。. 那這樣到底是哪種比較傷膝蓋??. 有卦?. --. ※

Re: [問卦] 每天跑步30分鐘5公里兩個月後會怎樣

推噓2(2推 )留言2則，0人參與作者Superxixai (洪粉吱已)時間2年前 (2021/09/13 00:10)資訊

內容預覽:

如果你是新手，. 請不要設計這樣的練習菜單。. 安排有氧運動菜單，. 首要考慮心率，. 不同等級的跑者面對相同的配速與距離，. 心率會落在不同的區間。. 建議查一下怎麼找自己的心率區間，. 然後一開始用E區間下去跑。. 假如你想要每天訓練30分鐘（其實對你來說太多），. 那就E區間跑五分鐘+一分鐘快

(還有260個字)

首頁

尾頁