Re: [問卦] 單槓能拉12下應該算很厲害了吧

看板Gossiping作者時間2年前 (2021/08/25 20:13), 2年前編輯推噓13(14推 1噓 11→)
留言26則, 17人參與, 2年前最新討論串5/10 (看更多)
※ 引述《antiaris (箭毒木)》之銘言： : 很多人當兵的夢魘，連一下都拉不上去， : 能拉12下的人大概可以進人類前幾% ？ : 真心發問，理性勿戰，但是開放唬爛 。 : 我以前當兵的時候我們裡面有個原住民… : ----- : Sent from JPTT on my iPhone 單槓主要發力肌群是背部!!!!是背部!!! 還是很多人以為用手拉 用手拉單槓 你怎麼拉都沒辦法突破 有些人會有錯覺 這人感覺瘦瘦的 但就是能拉上去 那是因為人家懂得用背部發力 背部發力又是很多人很難感受到的 如果沒有健身習慣 有些人一輩子可能都不知道 背部發力是什麼感覺 而剛入健身的新手 背也是最難感受的 伏地挺身練完 胸會痠 深蹲練完 腿會痠 但有些人練背的動作 一開始練 怎麼練都是手痠 如果要練好看 單槓CP值很高 因為真正要呈現倒三角身材 視覺效果來說 背練得好 > 胸練得好 背練得好的人 背影正面看上去非常迷人 胸真的還好 我有健身的朋友 背練得很好 但胸推最多自身體重而已 很多女生都說他身材很好 練身體有時候還是要做點功課 練單槓還好 拉不上去也沒差 可怕的是硬舉 因為還是有傻子以為硬舉用下背去拉....... 跟他說 你用下背硬拉會受傷 他居然回我 不用下背硬拉 怎麼要叫"硬"舉 台灣很多嘴巴健身的 常常說健身房教練不怎麼樣 但問題自己觀念也不對 網路資訊一堆可以查 但又不做功課 練沒有效果就算了 怕是最後受傷根本不划算 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.182.134.30 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1629893628.A.270.html
推
08/25 20:14, 2年前 , 1F
背面有比正面大嗎?
08/25 20:14, 1F
→
08/25 20:14, 2年前 , 2F
也不是背而已 整個核心都要練
08/25 20:14, 2F
推
08/25 20:15, 2年前 , 3F
闊背雞要怎麼練？
08/25 20:15, 3F
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08/25 20:16, 2年前 , 4F
手夠力 就拉得上去 還扯到背？
08/25 20:16, 4F
果然出現了!!!!!!!!!
推
08/25 20:16, 2年前 , 5F
去游泳吧……蝶式……
08/25 20:16, 5F
推
08/25 20:16, 2年前 , 6F
胸背都是大肌群 所以都蠻容易看到健身成果
08/25 20:16, 6F
※ 編輯: e04su3 (175.182.134.30 臺灣), 08/25/2021 20:17:26
推
08/25 20:17, 2年前 , 7F
背真的很難練對 花好久才找到單槓的訣
08/25 20:17, 7F
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08/25 20:17, 2年前 , 8F
竅
08/25 20:17, 8F
※ 編輯: e04su3 (175.182.134.30 臺灣), 08/25/2021 20:18:14
推
08/25 20:21, 2年前 , 9F
背要好看很困難 不能只練單槓
08/25 20:21, 9F
推
08/25 20:26, 2年前 , 10F
笑死 還真的掉出靠手拉的XD
08/25 20:26, 10F
推
08/25 20:30, 2年前 , 11F
當初暑假要去墾丁打工 花半年拉單槓
08/25 20:30, 11F
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08/25 20:30, 2年前 , 12F
效果顯著~
08/25 20:30, 12F
推
08/25 20:45, 2年前 , 13F
我國中超瘦時各種亂練 可以拉十下=_=
08/25 20:45, 13F
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08/25 21:02, 2年前 , 14F
真的..背部用力 省力很多,但還是拉沒幾下
08/25 21:02, 14F
推
08/25 21:28, 2年前 , 15F
Chris Heria啊 單槓超強 身材超帥
08/25 21:28, 15F
推
08/25 22:42, 2年前 , 16F
會用到背肌的才會體會到單槓不難拉
08/25 22:42, 16F
噓
08/26 12:34, 2年前 , 17F
瘦的人不用背也拉的上去好嗎......
08/26 12:34, 17F
推
08/26 21:06, 2年前 , 18F
瘦的人好拉是因為輕到靠手臂就足矣
08/26 21:06, 18F
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08/26 21:06, 2年前 , 19F
其實雖然是用背部 但握力必須要有一定
08/26 21:06, 19F
推
08/26 21:09, 2年前 , 20F
水準 我是覺得握力是要有基本程度 因為
08/26 21:09, 20F
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08/26 21:09, 2年前 , 21F
你去看拉單槓的動作流程 一開始啟動的
08/26 21:09, 21F
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08/26 21:09, 2年前 , 22F
地方的確是手部 後面關鍵的地方是背沒
08/26 21:09, 22F
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08/26 21:09, 2年前 , 23F
錯 但你手弱到前面都沒辦法開始 那更不
08/26 21:09, 23F
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08/26 21:09, 2年前 , 24F
用講背部
08/26 21:09, 24F
推
08/26 22:10, 2年前 , 25F
還有一點是肩膀活動度吧，活動度不好的
08/26 22:10, 25F
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08/26 22:10, 2年前 , 26F
有力氣也很難拉上去
08/26 22:10, 26F
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