Re: [問卦] 單槓能拉12下應該算很厲害了吧已回收

看板Gossiping作者 (土司硬安迪)時間4年前 (2021/08/26 12:26), 4年前編輯推噓61(63推 2噓 53→)
留言118則, 70人參與, 4年前最新討論串7/10 (看更多)
原文恕刪... 二十幾年前當了一年多的教育班長， 有幸參與數百名新兵的訓練與技測， 憑藉印象分享給各位版友，也給自己留下記錄。 懶人包： 國軍引體向上(單槓)標準為5次，新訓99%的人低於12下 教育班長主要職務，除了照顧新兵的生活起居與建立部隊連結外， 最重要也最直接的，就是體能與戰技訓練。 生活趣事與愛國教育不是本文重點，先略過有機會再聊。 本文針對體測項目之「引體向上」，分享拙生見聞。 先幫當年勇跟有興趣的仕女簡單介紹新兵鑑測 新兵到新訓中心受訓後，結業前會進行抽測檢驗成效，就是鑑測。 主要的項目分為基本體能跟戰技，簡述如下： 基本體能： 1.引體向上(單槓)：5次 2.仰臥起坐：25次/2分鐘 3.伏地挺身：25次/2分鐘 4.交互蹲跳：50次/2分鐘 5.徒手三千公尺跑步：19分鐘內 基本戰技： 1.筆測：70分 2.刺槍術 3.清、驗槍 4.單兵戰鬥 5.實彈射擊：打6中3 6.手榴彈投擲：26公尺 以上都是新兵從第一天入伍開始，每日不停循環練習的課目。 有二個項目是短期軍事訓練效果不彰的， 一個是筆測(不識字)，另一個就是引體向上(以下簡稱單槓）。 單槓受體型與施力的影響很大， 入伍新生如果在第一次沒有成功完成，在後續的訓練基本上都達不到標準。 體重過重、手臂太壯、握力不足... 在短短六周內是無法經由訓練明顯提升成績的 反之，如果在首次測試時就能完成二次以上者， 幾乎八成以上都能在新訓鑑測時達到五次的要求。 單槓的訓練不佳，最主要的原因就是練習時間不足。 以上鑑測項目，除了單槓之外，都有專門課程或固定時間按表操課。 阿兵哥犯錯，可以用交互蹲跳、伏地挺身或仰臥起坐「適當懲罰」， 這些是早、晚晨操以外，額外的增加訓練時間。 不受室內外或野地的影響，隨時都可以「操」一下。 而單槓被場地限制，相較之下就減少了非常多的練習機會。 這種情況在新訓單位非常普遍， 單槓成績也成為「挑選」參加鑑測人員時重要的參考指數之一。 新生單槓成績平均來說： 0~2：70% 3~4：20% 5~11:9% 12up：1% 在職教育班長期間， 未經訓練單槓在12次以上，百人之中大概只有一、二個人 經訓練之後，在飲料的引誘之下，可以成長到三、四人。 以上單槓肉腳，可能會在下部隊後得到改善。 最主要的轉變，來自其部隊的要求與否。 拙生在幹訓班期間，對單槓的要求是7次以上， 如果達不到七下，就不能當教育班長(下士)。 在此壓力下，多數學員的下課時間，就是在單槓場上練習渡過。 下部隊後，對阿兵哥的要求是6次以上， 連上的做法是： 六次以上，前天18:00放假 六次以下，當天08:00放假 結果就是重罰、重賞之下必有勇夫，不管學員或是一般兵，皆能達標。 拙生陸軍妖怪捌兩梯次，軍魂幹訓班結業， 曾經在嘉義崎頂當過中華民國最小的官(士)。 士兵班長在此，有印象的阿兵歡迎認親 ^_^ 謝謝大家看完這篇廢文，也藉機發錢推廣一下個人想法 推噓不限，每人限領一次，每10推/噓，100P 限以下回文： 單槓多少不重要，憶起當兵君燦笑 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.136.157 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1629952019.A.238.html
推
08/26 12:27, 4年前 , 1F
沒練過的12下本來就超難
08/26 12:27, 1F
推
08/26 12:28, 4年前 , 2F
打的也太用心
08/26 12:28, 2F
推
08/26 12:28, 4年前 , 3F
沒拉到12下的通通在營休
08/26 12:28, 3F
太狠了，全營可能會超過三個連在營休假
推
08/26 12:28, 4年前 , 4F
單槓的問題是很多人不知道怎麼發力
08/26 12:28, 4F
推
08/26 12:28, 4年前 , 5F
有練12下很簡單 沒練一下可能都上不去
08/26 12:28, 5F
→
08/26 12:29, 4年前 , 6F
就算你手練超壯也沒用 除非你很瘦
08/26 12:29, 6F
推
08/26 12:29, 4年前 , 7F
我當年進去就可以拉到15
08/26 12:29, 7F
→
08/26 12:29, 4年前 , 8F
士管就一直要求我拉到20
08/26 12:29, 8F
推
08/26 12:30, 4年前 , 9F
標準的正手直上直下12下算難的
08/26 12:30, 9F
→
08/26 12:30, 4年前 , 10F
不過我們主要是站哨職務 所以就沒
08/26 12:30, 10F
→
08/26 12:30, 4年前 , 11F
有些人是晃上去的根本不算
08/26 12:30, 11F
推
08/26 12:30, 4年前 , 12F
單槓多少不重要，憶起當兵君燦笑
08/26 12:30, 12F
首推，P幣奉上
→
08/26 12:30, 4年前 , 13F
特別練 退伍時好像可以到18
08/26 12:30, 13F
推
08/26 12:30, 4年前 , 14F
推
08/26 12:30, 14F
推
08/26 12:30, 4年前 , 15F
單槓多少不重要，憶起當兵君燦笑
08/26 12:30, 15F
→
08/26 12:30, 4年前 , 16F
也沒練到20過~(也沒18:00過呀 淦)
08/26 12:30, 16F
推
08/26 12:31, 4年前 , 17F
用晃的我可以18下以上
08/26 12:31, 17F
→
08/26 12:31, 4年前 , 18F
有練12下很簡單www
08/26 12:31, 18F
→
08/26 12:31, 4年前 , 19F
真的 嘻嘻嘻嘻
08/26 12:31, 19F
推
08/26 12:31, 4年前 , 20F
單槓多少不重要，憶起當兵君燦笑
08/26 12:31, 20F
推
08/26 12:31, 4年前 , 21F
還有那種下來到一半就又上去的
08/26 12:31, 21F
→
08/26 12:32, 4年前 , 22F
直上直下8下我同意啦 12下轉耐力就...
08/26 12:32, 22F
推
08/26 12:32, 4年前 , 23F
推
08/26 12:32, 23F
推
08/26 12:32, 4年前 , 24F
$
08/26 12:32, 24F
推
08/26 12:32, 4年前 , 25F
單槓五次 和 仰臥起坐 25次/兩分鐘，難
08/26 12:32, 25F
→
08/26 12:32, 4年前 , 26F
度也差太多
08/26 12:32, 26F
噓
08/26 12:32, 4年前 , 27F
背肌太弱基本上單槓要拉超過3下都難
08/26 12:32, 27F
→
08/26 12:33, 4年前 , 28F
仰臥起坐很多人根本十下標準都做不到吧
08/26 12:33, 28F
推
08/26 12:35, 4年前 , 29F
08/26 12:35, 29F
推
08/26 12:35, 4年前 , 30F
1782梯......超級老學長...
08/26 12:35, 30F
推
08/26 12:37, 4年前 , 31F
八卦是軍中的8+9體測都超廢 不管是
08/26 12:37, 31F
→
08/26 12:37, 4年前 , 32F
單槓 3千 手榴彈 都被我們大學生狂電
08/26 12:37, 32F
以前大專兵跟一般兵是分梯的，新訓不會混在一起訓練
推
08/26 12:37, 4年前 , 33F
拉單槓正手完全標準 上去脖子摸到槓子
08/26 12:37, 33F
→
08/26 12:37, 4年前 , 34F
下來手要完全打直 10下就已經是神了
08/26 12:37, 34F
推
08/26 12:37, 4年前 , 35F
1740路過，晚點回文，我目前還可以12下
08/26 12:37, 35F
→
08/26 12:38, 4年前 , 36F
連上最強的那幾個也不是志願役的
08/26 12:38, 36F
還有 48 則推文
還有 2 段內文
推
08/26 13:24, 4年前 , 85F
推推
08/26 13:24, 85F
→
08/26 13:29, 4年前 , 86F
比外國重強者,本土人平均像還沒演化長出手
08/26 13:29, 86F
→
08/26 13:30, 4年前 , 87F
好顯著的人種力量差距,只能棄武從文找出路
08/26 13:30, 87F
→
08/26 13:43, 4年前 , 88F
樓上到底在打什麼，我重複看三遍還看不
08/26 13:43, 88F
→
08/26 13:43, 4年前 , 89F
懂
08/26 13:43, 89F
推
08/26 13:46, 4年前 , 90F
錢
08/26 13:46, 90F
推
08/26 13:50, 4年前 , 91F
單槓多少不重要，憶起當兵君燦笑
08/26 13:50, 91F
10，感謝推文回應
推
08/26 14:05, 4年前 , 92F
單槓多少不重要，憶起當兵君燦笑
08/26 14:05, 92F
推
08/26 14:09, 4年前 , 93F
單槓多少不重要，憶起當兵君燦笑
08/26 14:09, 93F
→
08/26 14:12, 4年前 , 94F
去年救助隊訓練完可以拉23下，到現在
08/26 14:12, 94F
→
08/26 14:12, 4年前 , 95F
只剩15下
08/26 14:12, 95F
推
08/26 14:30, 4年前 , 96F
飲料的引誘 我要笑死
08/26 14:30, 96F
全連看三個人喝飲料，青筋爆現也要努力
噓
08/26 14:34, 4年前 , 97F
個人經驗,入伍測驗時拉2下,然後去某中
08/26 14:34, 97F
→
08/26 14:34, 4年前 , 98F
心遇到個中年士官長被他操沒一個月就6
08/26 14:34, 98F
→
08/26 14:34, 4年前 , 99F
下達標了!最多可以8下!你的訓練方式不
08/26 14:34, 99F
→
08/26 14:34, 4年前 , 100F
行,不代表人家不行!懂?
08/26 14:34, 100F
恭喜您遇到好班長，進入80%
推
08/26 14:44, 4年前 , 101F
單槓多少不重要，憶起當兵君燦笑
08/26 14:44, 101F
→
08/26 16:02, 4年前 , 102F
我實在看不出來拉單槓跟軍事作戰能力
08/26 16:02, 102F
→
08/26 16:03, 4年前 , 103F
有什麼相關聯…
08/26 16:03, 103F
五百障礙有座高牆...
推
08/26 16:22, 4年前 , 104F
單槓從0到1就是一個大門檻了
08/26 16:22, 104F
→
08/26 16:23, 4年前 , 105F
要抓到感覺才有辦法做得起來O_Q
08/26 16:23, 105F
所以新兵受測第一天，心裡就知道誰是可造之材了
推
08/26 16:44, 4年前 , 106F
夭拐八兩厲害了 退到太平洋 學長好
08/26 16:44, 106F
推
08/26 17:26, 4年前 , 107F
我炮長，夭8的激勵下從4下進步到16
08/26 17:26, 107F
→
08/26 17:26, 4年前 , 108F
下，2個月
08/26 17:26, 108F
放假的老招，永遠最有效　　^_^ ※ 編輯: SsinAndy (223.136.136.157 臺灣), 08/26/2021 18:13:30
推
08/26 17:54, 4年前 , 109F
為啥我沒練過能拉個至少5.6下
08/26 17:54, 109F
推
08/26 18:02, 4年前 , 110F
12下是可以用腳稍微晃上去還是要非常標
08/26 18:02, 110F
→
08/26 18:02, 4年前 , 111F
準的使用背肌直上直下？
08/26 18:02, 111F
推
08/26 20:29, 4年前 , 112F
單槓多少不重要，憶起當兵君燦笑。我可以2
08/26 20:29, 112F
→
08/26 20:29, 4年前 , 113F
0下，感覺自己還不錯耶，謝謝你。
08/26 20:29, 113F
推
08/26 22:51, 4年前 , 114F
我不達標
08/26 22:51, 114F
推
08/27 00:48, 4年前 , 115F
單槓多少不重要，憶起當兵君燦笑
08/27 00:48, 115F
推
08/27 06:36, 4年前 , 116F
我同梯的每個都拉20下起跳，嚇死，還有一
08/27 06:36, 116F
→
08/27 06:36, 4年前 , 117F
個號稱單桿協會主席可以拉一百下，都是划
08/27 06:36, 117F
→
08/27 06:37, 4年前 , 118F
船游泳選手
08/27 06:37, 118F
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