Re: [問卦] 85KG -> 65KG 大概要多久

看板Gossiping作者TTaTi (扁尼尼)時間3年前 (2020/12/09 17:44)推噓8(8推 0噓 2→)

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※ 引述《VeryGoodBoy (很棒的男孩)》之銘言： : 如果要給個期限 : 85KG->65KG : 大概要多久 : 每天跑步重訓的話 : 然後吃很多 : 有肥宅的親自經驗嗎靠飲食控制的話大概四個月吧小弟去年12月開始減肥，用家用體脂計資料如下去年12月體重：90.2kg 體脂：28.5kg 水分：44 kg 蛋白質16% 今年4月體重：66.8kg 體脂：12.7kg 水分：37 kg 蛋白質21.5% 減了大概23.4kg，純脂肪就減了15.8kg 前面三個月是用生酮，後來就改用間歇性斷食，唯一比較可惜的是沒有什麼時間可以運動。現在體重大概維持在65~70之間，只要在進食區間就什麼都來者不拒，感覺不太會復胖，供參考。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.63.91 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1607507099.A.418.html

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VVizZ

12/09 17:45, 3年前 , 1^F

12/09 17:45, 1^F

推

nacy204327

12/09 17:47, 3年前 , 2^F

12/09 17:47, 2^F

抱歉我的目標是減肥不是健康但之後會努力嘗試

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kuninaka

12/09 17:57, 3年前 , 3^F