Re: [問卦] 85KG -> 65KG 大概要多久

看板Gossiping作者 (最賤．問天譴)時間3年前 (2020/12/09 14:49), 3年前編輯推噓11(14推 3噓 23→)
留言40則, 22人參與, 3年前最新討論串2/4 (看更多)
※ 引述《VeryGoodBoy (很棒的男孩)》之銘言： : 如果要給個期限 : 85KG->65KG : 大概要多久 : 每天跑步重訓的話 : 然後吃很多 : 有肥宅的親自經驗嗎 我170 體重從八十到五十六 大約半年 沒重訓 正常活動 只靠168斷食 每天剛好吃到tdee 那時候一星期瘦一公斤 一年後的今天增胖到62 也正常吃三餐沒在斷食了 每天維持輕度訓練 應該不算復胖吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.200.14 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1607496544.A.6E8.html
推
12/09 14:49, 3年前 , 1F
這BMI過輕了吧
12/09 14:49, 1F
五十六算是預留一點空間 三個月後我刻意增胖到六十 半年前曾胖到六二 之後就是六十到六四之間浮動 上個月去小琉球廢三天大吃大喝 肥了兩公斤到六四 之後恢復一六八加日常訓練 一個月後才回到六二
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12/09 14:49, 3年前 , 2F
好羨慕喔
12/09 14:49, 2F
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12/09 14:49, 3年前 , 3F
我BMI 28 QQ
12/09 14:49, 3F
※ 編輯: RoroyaZoro (36.229.200.14 臺灣), 12/09/2020 14:53:14
推
12/09 14:50, 3年前 , 4F
減太快 皮膚會很噁吧
12/09 14:50, 4F
我本來也以為會這樣 但其實只有剛瘦回五六時肚子有皺皮 其他地方都還好 後來肥回六二就沒了
噓
12/09 14:50, 3年前 , 5F
......... 羨慕
12/09 14:50, 5F
噓
12/09 14:50, 3年前 , 6F
靠斷食一下就秒胖回去了
12/09 14:50, 6F
並不會 除非你一下增加太多食量 養成斷食的習慣就不太會像以前一樣狂吃狂喝了
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12/09 14:51, 3年前 , 7F
一星期一公斤，這掉肌肉量了
12/09 14:51, 7F
油肉都有掉 有時油多有時肉多 當時兩星期去量一次INBODY 停斷後有練一點回來 目前肌肉大約四五吧
推
12/09 14:52, 3年前 , 8F
本來就沒肌肉 掉又沒差
12/09 14:52, 8F
推
12/09 14:52, 3年前 , 9F
不要豪洨好嗎
12/09 14:52, 9F
信不信隨你 我真的這樣吃 我老木也是這樣 一年瘦了十公斤
推
12/09 14:52, 3年前 , 10F
太輕了啦
12/09 14:52, 10F
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12/09 14:52, 3年前 , 11F
小隻又過瘦是紙片男嗎
12/09 14:52, 11F
沒辦法 我就矮 都長在看不到的地方 淦 ※ 編輯: RoroyaZoro (36.229.200.14 臺灣), 12/09/2020 14:59:32
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12/09 14:53, 3年前 , 12F
不要這麼說 沒肉又繼續掉 其實風險也很高
12/09 14:53, 12F
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12/09 14:53, 3年前 , 13F
80-56半年 "吃到TDEE"?? 你根本沒吃到吧
12/09 14:53, 13F
我是用輕度活動去計算 但後來朋友告訴我說我應該要用中度活動來計算 雖然我在減的當時覺得自己根本沒什麼在動就是了 所以你要說我沒吃到TDEE也可以 而且當時是用歐姆龍的體脂計算的 所以本身數值應該就不太準了XDD 但倒是沒有任何異常就是了 反而三高全都變回正常數字了
推
12/09 14:54, 3年前 , 14F
你這樣腸胃會出問題喔
12/09 14:54, 14F
倒沒有任何不適 反而腸躁症消失了 超奇怪
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12/09 14:57, 3年前 , 15F
168斷食到底是誰發明的啊
12/09 14:57, 15F
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12/09 14:57, 3年前 , 16F
又不是每個人都不會容易餓好嗎
12/09 14:57, 16F
喝水填就好了 覺得水沒味 就喝紅茶吧
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12/09 14:59, 3年前 , 17F
人生沒胖到80過...
12/09 14:59, 17F
※ 編輯: RoroyaZoro (36.229.200.14 臺灣), 12/09/2020 15:01:27 ※ 編輯: RoroyaZoro (36.229.200.14 臺灣), 12/09/2020 15:05:38
推
12/09 15:02, 3年前 , 18F
也太有效了吧
12/09 15:02, 18F
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12/09 15:03, 3年前 , 19F
重訓加有氧 不忌口但控熱量 平均一個月減一公斤 持續一年
12/09 15:03, 19F
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12/09 15:05, 3年前 , 20F
體重56公斤 骨骼肌45公斤
12/09 15:05, 20F
這是六二時的數字 五六的時候好像是四十而已
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12/09 15:05, 3年前 , 21F
這數據很強
12/09 15:05, 21F
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12/09 15:05, 3年前 , 22F
我也是開始168 腸躁就消失
12/09 15:05, 22F
真的超奇怪 以前都會狂拉 現在都正常還會偶而便秘 超奇怪 ※ 編輯: RoroyaZoro (36.229.200.14 臺灣), 12/09/2020 15:07:52
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12/09 15:06, 3年前 , 23F
結論大概就是 早餐跟消夜 真的吃太多
12/09 15:06, 23F
推
12/09 15:07, 3年前 , 24F
168只是一種方式而已，可以不需要用這種方式減阿
12/09 15:07, 24F
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12/09 15:08, 3年前 , 25F
有特別降低澱粉攝取嗎
12/09 15:08, 25F
有減量 但就一般飯量 然後甜食炸物全戒 麵食類也全不碰 湯也不喝 當時的澱粉來源就自家做的饅頭 地瓜 還有中午一碗飯 就這樣 ※ 編輯: RoroyaZoro (36.229.200.14 臺灣), 12/09/2020 15:11:06
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12/09 15:09, 3年前 , 26F
168只是種較低負擔的節食方式阿 很多結束後回到正常三餐
12/09 15:09, 26F
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12/09 15:09, 3年前 , 27F
那就是你正常三餐吃太多啊 超出熱量消耗
12/09 15:09, 27F
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12/09 15:09, 3年前 , 28F
也沒有復胖的 我同事就好幾個 但消夜依然是業障 自己
12/09 15:09, 28F
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12/09 15:09, 3年前 , 29F
減肥終歸是熱量平衡
12/09 15:09, 29F
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12/09 15:10, 3年前 , 30F
要取捨
12/09 15:10, 30F
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12/09 15:10, 3年前 , 31F
熱量平衡才是基礎，再來才是挑選食物、運動、保健品
12/09 15:10, 31F
噓
12/09 15:24, 3年前 , 32F
哪可能骨骼肌45 那是肌肉重好嗎 完全不同
12/09 15:24, 32F
對 是肌肉重沒錯 骨骼肌不可能四五啦XDD ※ 編輯: RoroyaZoro (36.229.200.14 臺灣), 12/09/2020 15:28:21
推
12/09 15:40, 3年前 , 33F
原來如此喔 那我除脂體重有74公斤
12/09 15:40, 33F
推
12/09 15:51, 3年前 , 34F
看體脂不要看體重
12/09 15:51, 34F
推
12/09 16:03, 3年前 , 35F
三高和”體重”關係的確蠻大的
12/09 16:03, 35F
推
12/09 17:11, 3年前 , 36F
12/09 17:11, 36F
推
12/09 17:47, 3年前 , 37F
你56是為了?? = = 56這數字不太健康吧
12/09 17:47, 37F
推
12/09 22:44, 3年前 , 38F
168 又不是不吃 只是拉長不進食的時間而已
12/09 22:44, 38F
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12/09 22:46, 3年前 , 39F
只要習慣就好 應該稱168飲食改變 而不是168斷食
12/09 22:46, 39F
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12/09 22:46, 3年前 , 40F
很多人看到斷食 就高潮了 =.=
12/09 22:46, 40F
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