[問卦] 如何成功戒菸(認真)

看板Gossiping作者 (箱根烤肉王)時間3年前 (2020/09/25 15:37), 編輯推噓76(87推 11噓 89→)
留言187則, 111人參與, 3年前最新討論串1/10 (看更多)
肥宅一直很想戒菸 但是，每次都撐不久 很想知道那些成功戒菸的人是如何克服不抽菸這段時間出現的症狀 就是那種會讓人心情浮躁的那種症狀，肥宅也不太會形容 雖然說肥宅為了讓周遭討厭菸味的人，已經改抽味道比較沒那麼強烈的加熱菸好幾年了 但是真的討厭菸味的還是會對加熱菸敏感，只是沒紙菸那麼反感而已 不過繼續這樣下去對身體健康也不是好事情 想請教一下成功戒菸的鄉民們能夠提供點經驗讓肥宅學習一下嗎？ 感恩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.98.153.160 (日本) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1601019431.A.92D.html
噓
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輕鬆蓋
09/25 15:37, 1F
→
09/25 15:37, 3年前 , 2F
我都沒抽過煙 沒想過怎麼借
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參加戒菸班(認真)
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改大麻
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推
09/25 15:39, 3年前 , 5F
時常跟自己說 抽煙會陽痿 就這樣
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推
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改抽熊熊抽的那根
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09/25 15:41, 3年前 , 7F
把手指頭剁光光就沒辦法抽了☺☺☺
09/25 15:41, 7F
推
09/25 15:42, 3年前 , 8F
去醫院看肺癌末期整天哀哀叫等死之人
09/25 15:42, 8F
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09/25 15:42, 3年前 , 9F
交個不抽煙的女朋友
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推
09/25 15:42, 3年前 , 10F
錢都給我 你就沒錢買煙了
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抽一跟被肛10天
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推
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日本很多人抽吧 應該相對難戒 祝你成功
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推
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找個人扁你
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推
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改吸別的東西
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推
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吸更多更多的菸 然後掛了 就成功戒了
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推
09/25 15:45, 3年前 , 16F
認真說，只要三天不抽，再來抽菸的慾望就會降低很多
09/25 15:45, 16F
噓
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說穿了，你就是沒想戒才一堆理由永遠是個被瞧不起的肥宅啦
09/25 15:45, 17F
推
09/25 15:45, 3年前 , 18F
肺癌 插管 氣切 連唉唉叫都沒辦法
09/25 15:45, 18F
推
09/25 15:46, 3年前 , 19F
感染黴漿菌然後連續看了四個庸醫，最後拖了兩三個禮拜，才
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09/25 15:46, 3年前 , 20F
吃對抗生素，這過程咳到你快往生無法抽煙，然後你的戒斷症
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就消失了（認真）
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唯一的秘訣就是不要抽啊
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有試過尼古丁貼片嗎
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推
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認真說 戒必適一定戒
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只是不要想抽煙自己斷藥
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推
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加入4%黨 天天酸菸粉 就會瞧不起香菸 就戒掉了
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09/25 15:48, 3年前 , 27F
有錢就會買菸 我身旁的例子 跟吸毒一樣...
09/25 15:48, 27F
噓
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每個月捐5000給社福團體
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推
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認真回 有時候我會改喝酒 有一點醉會比較不想抽 但要
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推
09/25 15:50, 3年前 , 30F
09/25 15:50, 30F
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小心不要變成酒飲
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推
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一天兩包改一天一包半 再一天一包 一天半包 要馬上不抽
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是有點難
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09/25 15:52, 3年前 , 34F
靠杯 那本書是怎樣 為啥評價那麼高
09/25 15:52, 34F
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09/25 15:53, 3年前 , 35F
我最近也在戒 不過本來就很輕度 一天2根 現在快一個
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09/25 15:53, 3年前 , 36F
月沒抽了
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推
09/25 15:59, 3年前 , 37F
不抽就行
09/25 15:59, 37F
推
09/25 16:00, 3年前 , 38F
請樓下抽煙的回答
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09/25 16:00, 3年前 , 39F
不要想太多 多看一些抽菸的下場 等你不想抽時 就會戒了
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還有 108 則推文
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09/26 00:37, 3年前 , 148F
見棺材不掉淚沒生病都覺得身體是鐵打的我無敵阿你是多屌
09/26 00:37, 148F
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09/26 00:59, 3年前 , 149F
請把自己關在密閉式空間一直抽死好嗎？
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09/26 01:38, 3年前 , 150F
不抽，睡覺
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推
09/26 01:47, 3年前 , 151F
我爸心肌梗塞送加護病房後嚇到我，後來我爸沒事，就勸
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誡我戒菸我就真的戒了。前一兩個月真的痛苦，每天吃口
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09/26 01:48, 3年前 , 153F
香糖吃到嘴巴破皮，也曾半夜醒來煙癮發作在房間瘋狂找
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09/26 01:48, 3年前 , 154F
煙，還真的讓我找到床底下一包遺落的菸，但是想到和我
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09/26 01:48, 3年前 , 155F
爸的約定還有當時我爸病發痛苦的表情，我就把菸折斷丟
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09/26 01:48, 3年前 , 156F
垃圾桶了。算一算戒菸也快兩年了。看看過去自己覺得很
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09/26 01:48, 3年前 , 157F
傻，怎麼不早點戒菸，當初菸錢算一算都可以還光學貸了
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09/26 02:00, 3年前 , 158F
我常想如果那天半夜找到菸的我，若菸點下去我想戒菸就
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09/26 02:00, 3年前 , 159F
失敗了吧。癮頭不會短時間消失，真的要有長期對抗的信
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09/26 02:01, 3年前 , 160F
念和決心。不要有那種只抽一根就好的念頭
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推
09/26 02:43, 3年前 , 161F
煙癮13年，用漸進法，沒有想復吸的念頭，供參
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09/26 02:43, 3年前 , 162F
先改抽0.1紙菸，習慣了後換加熱煙，再來換電子小煙
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09/26 02:43, 3年前 , 163F
（油很重要要能挑能解癮的）之後就慢慢延長吸煙的
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09/26 02:43, 3年前 , 164F
間隔時間，到最後一整天都沒抽就成功了。
09/26 02:43, 164F
推
09/26 03:53, 3年前 , 165F
意志力 撐過第一週會好過很多
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09/26 03:53, 3年前 , 166F
找個好地方 這地方要聞不到菸味 不然聞到會心很癢
09/26 03:53, 166F
推
09/26 03:56, 3年前 , 167F
a大 我也是被老爸唸到不抽的 從我出生前就開始抽了 一直想
09/26 03:56, 167F
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09/26 03:56, 3年前 , 168F
戒戒不掉 所以看我抽菸就會唸
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噓
09/26 04:21, 3年前 , 169F
通常會抽菸的人智商較低 所以多念書或許有用
09/26 04:21, 169F
推
09/26 08:13, 3年前 , 170F
電子菸
09/26 08:13, 170F
推
09/26 09:07, 3年前 , 171F
戒了1天，第2天開始用毅力告訴自己都戒了1天了，第2天
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09/26 09:07, 3年前 , 172F
我也忍的住，以此類推，想抽時找事做，就這樣過了6年
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09/26 09:07, 3年前 , 173F
。
09/26 09:07, 173F
推
09/26 09:28, 3年前 , 174F
意志力如果已經失敗很多次的話還是靠戒菸門診吧 很有效
09/26 09:28, 174F
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09/26 09:28, 3年前 , 175F
甚至聞到菸味都會開始討厭
09/26 09:28, 175F
推
09/26 09:57, 3年前 , 176F
去找CBD來吃..可以戒煙但是很花錢
09/26 09:57, 176F
推
09/26 10:53, 3年前 , 177F
有一部戒煙片叫「康斯坦汀」看完就不會想抽了。
09/26 10:53, 177F
推
09/26 11:17, 3年前 , 178F
看書
09/26 11:17, 178F
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09/26 13:12, 3年前 , 179F
先抽一根 才有力氣戒煙
09/26 13:12, 179F
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09/26 13:17, 3年前 , 180F
朋友叔叔開遊覽車 老婆叫他戒煙30年煙齡 隔天就不
09/26 13:17, 180F
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09/26 13:17, 3年前 , 181F
抽 男子漢
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09/26 13:17, 3年前 , 182F
樓下阿北食道癌 人生苦悶 有時候還是會抽
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09/26 13:17, 3年前 , 183F
是真的物理的樓下三樓
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推
09/26 15:51, 3年前 , 184F
吸尼古清半年，成功戒掉。
09/26 15:51, 184F
推
09/26 16:29, 3年前 , 185F
先戒掉打手槍吧...這樣戒菸就顯得容易...
09/26 16:29, 185F
推
09/26 16:37, 3年前 , 186F
需要特別戒嗎 根本沒有癮 你真嫩
09/26 16:37, 186F
推
09/26 19:05, 3年前 , 187F
看書真的有效可以試試
09/26 19:05, 187F
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