Re: [問卦] 間歇性斷食沒用484？

看板Gossiping作者cold07play (Night Keepers)時間5年前 (2020/07/06 10:20)推噓8(8推 0噓 5→)

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本魯姨今年35歲肥胖生涯已經來到第10年就在今年不知道哪根筋不對突然好想好想變回10年前穠纖合度的樣子就給自己幾個月的時間看看能不能做到我瞭解短期內瘦太多對健康更不好但魯姨就是不知道哪根筋去拐到想說去拼了就在決定的那一天開始進行低碳飲食一開始每天吃兩餐不外乎就是雞胸肉、一大碗青菜但又很怕完全沒澱粉又加了地瓜和適量燕麥運動方面因為胖子超會喘又怕膝蓋痛所以有氧方面完全只靠踩橢圓機做二休一，每次至少一小時心跳都盡量在140 up 重訓就只做簡單的器材主要練腿也是同樣做二休一過程真的超痛苦不只身體疲勞再加上突然就吃少的關係負面情緒更是爆表每天都好想好想好想吃炒飯麻辣鍋鹹酥雞但不想一輩子都被笑死胖子啊啊啊真的每天都在跟心魔拔河這是4/1量的inbody 最胖的時候 https://i.imgur.com/gHOp0iA.jpg

然後是5/31 量的 https://i.imgur.com/Sdj5egt.jpg

數值還是很糟啦但這是我10年來最瘦的時候了至少從大胖子變成了小胖子哭哭六月開始想要讓腳步緩緩怕身體受不鳥運動方面改成壺鈴盪鈴的間歇開始會上網做功課再配合168間歇斷食但沒有像一開始吃得那麼極端剛才量體重是67.8 雖然體重降低弧度變慢了但心情變得比較好真的是一開始瘦身、健身就變成一輩子的事了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.1.56.78 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1594002003.A.2B5.html

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fxxkyou777

07/06 10:23, 5年前 , 1^F

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pinkneku

07/06 10:25, 5年前 , 2^F

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adamacon

07/06 10:32, 5年前 , 3^F

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